導讀：產后抑郁癥是指在產褥期發生的抑郁癥，是一種非精神病性的抑郁綜合征，通常發生在分娩后數日或數周。對于孕產婦來說，從妊娠到分娩是一次非常強烈的身體和情感體驗。她們在經歷懷孕、分娩、產后恢復及撫育嬰兒過程中，帶來一系列生理及心理方面的改變。

　　很多研究表明，產后抑郁癥的發生跟孕婦對自身健康狀態以及分娩知識了解的缺乏有關。因此百濟專家向大家介紹產后抑郁癥的護理。

　　家庭應該采取護理的措施:

　　1、營造安寧、溫馨的家庭氛圍:良好的家庭關系、溫馨的家庭氛圍對產后抑郁癥的發生和治療有著重要的關系，尤其是丈夫的關心和安慰。因此家屬要多給予產婦肯定、表揚和鼓勵，提高產婦的自信心，要多關心、照顧和幫助產婦，減輕產婦的心理壓力和生活壓力。同時產婦的親朋好友以及相關領導也應該多關心產婦的生活，使產婦感覺到有很多人在關懷她和支持她愉快地轉換并承擔起媽媽的角色，使身心逐漸恢復健康。

　　2、提供合理的營養結構:產后產婦身體虛弱，這時候需要及時合理的提供一些營養飲食，讓孕婦較快的恢復身體。其中飲食主要以精、雜、稀、軟為主。其中“精”是指產后飲食要注意質量，不要吃的過多，否則會讓產婦更加肥胖，對產后恢復沒有好處，進一步影響產婦心情。

　　3、香薰療法幫產婦驅趕煩惱:有產婦的家庭可以準備一些精油給產婦做香薰。根據科學研究表明，香薰能夠給人放松的感覺。因此家里可以準備一些伊蘭精油、薰衣草精油之類的，在產婦洗澡的時候滴幾滴在溫水中，泡個香氛浴，這樣可以讓產婦感覺輕松，增加自信。

　　4、讓美妙的音樂趕走壞情緒:音樂是一門古老的藝術，科學家認為優美悅耳的音樂可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的物質。因此產婦可以通過聽優美音樂的方法來趕走產后壞情緒。

　　產后抑郁癥最重要的還是靠產婦自己來調整，進行自我心理調節:①焦點轉移法。不要把注意力集中在不良事件上，將注意力轉移到一些愉快的事情上。②主動求助法。在郁悶的時候，可以找閨中密友或者父母傾訴。③自我鼓勵法。產婦一定要學會自我鼓勵。④保持與外界的聯系。

　　百濟藥師溫馨提醒：孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。

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