抑郁癥（Depression）是神經癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑郁癥已經成為中國疾病負擔的第二大病病。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。

　　崔永元和余華(blog)現身上海一心理治療論壇當嘉賓，小崔在演講時首次透露：自己的抑郁癥基本康復了。

　　作為大受追捧的央視名嘴，小崔得抑郁癥、主動公開病情并呼吁大家關心抑郁癥患者的舉動，曾讓眾多觀眾為之一震。心理醫生表示，抑郁癥是因工作壓力大、人際關系復雜等諸多因素長期疊加在一起所致，常見的病情是情緒低落、嚴重失眠等。

　　患上抑郁癥后，崔永元一直積極面對，在過去的兩年時間里一直堅持在醫生指導下服藥治療，還組織參加了《我的長征》系列節目。前晚，在上海出席一個心理治療大會論壇時，他首次公開表示：自己的抑郁癥已基本痊愈。

　　崔永元說，現在很少有人關心抑郁癥患者，不僅朋友、同事不理解，連家人有時也不理解。他表示，治療抑郁癥的關鍵，是找到一個能治療該病的醫生，他在上海同濟大學附屬東方醫院的趙旭東和昆明醫學院的許秀峰兩位醫生幫助下，堅持服藥兩年，才最終康復。

    “抑郁癥分兩種，一種是因食物等因素引起大腦缺乏多巴胺導致的；另一種則是因為工作壓力、人際關系導致的抑郁”，重慶明亮心理咨詢所咨詢師主任高級心理咨詢師邱駟告訴記者，現在治療抑郁癥，一般是藥物治療和心理治療并重，對于中度及重度的抑郁癥患者，一般都是要求先吃藥，要用藥物控制，然后再做心理調節、減壓治療，建立病人的認知結構。

　　抑郁癥該如何預防？ 


    專家：有效緩解壓力是預防抑郁癥有效措施 

    隨著社會競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等心理障礙病人越來越多。據統計，我國精神疾病患者已達1600萬人，接受治療的卻只占全部病人的20%，很多患者和家屬諱疾忌醫。其實，精神疾病并不可怕。


　　抑郁癥是神經精神疾病中最常見的一種。國外抑郁癥的患病率最高的可占到普通人群的10%左右，且女性患病率高于男性。但同時，抑郁癥又是一種危害性相當大的慢性疾病，致殘率高。精神衛生專家指出，有效緩解壓力，是預防抑郁癥的最有效措施。

　　抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落、持續性疲勞和內在動力缺乏、精力減退。抑郁癥患者通常會感到心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、生不如死等。統計顯示，在我國每年以自殺方式結束生命的20萬人中，有80%的自殺者患有抑郁癥。

　　平常的壓力不能及時緩解，再加上急性的應激事件，如突然失去親人，或者是一些災難性的事件都可能造成抑郁。另外，抑郁癥在一些特殊年齡段也易發生，很多婦女在生完小孩以后可能容易得，還有在更年期這個階段也易發生抑郁癥。從心理健康角度來講，建議大家在遇到某些壓力時，應盡量想辦法釋放自己的壓力，比如找朋友聊天、找心理醫生傾訴，做些戶外活動或體育鍛煉等，遇到壓力及時緩解，這樣不易患精神疾病。

　　此外，平時比較容易煩躁的人，要特別注意提高自己應對突發事件的能力，提高心理承受能力，并進行適度的放松訓練，穩定自己的情緒。一旦出現心理不適癥狀，應及時找心理醫生咨詢求治。 

    多吃黑色食品 曬太陽防抑郁


　　小雪節氣，天氣時常陰冷晦暗，人們的心情也會受其影響，易引發抑郁癥。

　　專家建議，人們應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加戶外活動以增強體質。新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。不過，冬季鍛煉要注意掌握“度”，不能透支身體的能量，可根據身體現狀，選擇慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等適宜冬季鍛煉的項目。

　　另外，應多曬太陽，多聽音樂，對預防抑郁癥有良好效果。市民還可常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，這些食物含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁癥。

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