導(dǎo)讀：《中國糖尿病防治指南》項(xiàng)目以“九?五國家糖尿病防治規(guī)劃綱要”為依據(jù)，堅(jiān)持預(yù)防為主的方針，目的是統(tǒng)一和規(guī)范全國糖尿病防治工作，提高大家對糖尿病對人類健康危害的高度認(rèn)知和重視，，改善中國的糖尿病防治面貌，下面百濟(jì)藥師為你解讀部分內(nèi)容之體力活動。

    最新報告顯示，中國目前有超過9240萬名糖尿病患者，已成為全球糖尿病第一大國，心血管疾病是糖尿病患者最主要的并發(fā)癥和首要致死原因。糖尿病如果得不到有效控制，其產(chǎn)生的并發(fā)癥不僅將嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，還將大幅增加患者與社會的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。

    鑒于我國糖尿病發(fā)病的形勢，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會受衛(wèi)生部疾病控制司委托在全國大、中、小城市及重點(diǎn)縣進(jìn)行“中國糖尿病防治指南”項(xiàng)目推廣。《中國糖尿病防治指南》項(xiàng)目以“九•五國家糖尿病防治規(guī)劃綱要”為依據(jù)，堅(jiān)持預(yù)防為主的方針，目的是統(tǒng)一和規(guī)范全國糖尿病防治工作，使全國各級醫(yī)務(wù)工作者對糖尿病防治管理有一個共同的認(rèn)識并予共同遵守和執(zhí)行。

    2型糖尿病防治指南之體力活動在2型糖尿病的管理中占有重要的地位。運(yùn)動增加胰島素敏感性，可以改善血糖控制，有利于減輕體重。糖尿病患者如果能堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動12-14年可以顯著降低死亡率。

    ■ 運(yùn)動頻率和時間為每周至少150分鐘
    ■ 中等強(qiáng)度的體力活動包括：快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動
    ■ 較強(qiáng)體力活動為：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、上坡騎車
    ■ 每周最好進(jìn)行2次肌肉運(yùn)動如舉重訓(xùn)練，訓(xùn)練時阻力為輕或中度[26]
    ■ 運(yùn)動項(xiàng)目要和病人的年齡、社會、經(jīng)濟(jì)、文化背景及體質(zhì)相適應(yīng)
    ■ 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，將有益的體力活動融入到日常生活中
    ■ 活動量大或激烈活動時應(yīng)建議糖尿病病人調(diào)整食物及藥物，以免發(fā)生低血糖

    在此百濟(jì)藥師溫馨提醒：吸煙有害健康，尤其對有大血管病變高度危險的2型糖尿病患者。2型糖尿病防治指南有勸誡每一位吸煙的糖尿病患者停止吸煙，這是生活方式干預(yù)的重要內(nèi)容之一。

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