《紐約時報》專門撰文，指出了練習瑜伽存在的各種風險，其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂，盲目地練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。

    在人們的認知中，瑜伽對身體健康是有益的，關鍵是掌握好度。專家指出，任何運動都要講究“度”，而追求超過身體承受范圍內的瑜伽動作，造成的傷害可能是終身性的。

    瑜伽動作過度或引發中風

    根據紐約時報的報道，在美國還收治過多例腦血管意外甚至引起中風的病例。

    瑜伽動作過度或引發中風，從原理上也不是不可能發生，有的瑜伽體式要求頸部過度牽伸或者彎曲，但如果此時頸部血管有斑塊的話，就可能會引起斑塊脫落，這是誘發腦梗的危險因素之一。

    對于有高血壓糖尿病等基礎性疾病的人來說，過分牽伸是非常危險的動作，而一些人先天就是存在血管結構解剖學的異常，瑜伽一些頭倒立、肩倒立以及扭轉的動作可能會讓他們出現腦血管的暫時性缺血。

    所在練習瑜伽的過程當中，一旦發現頭暈惡心、眼前發黑或者短暫意識喪失時，就必須引起注意，立即停止練習并到醫院就診。

    另外，35歲以上人群尤其要注意量力而為，全面做好因瑜伽而誘發中風的情況出現。

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