導讀:高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類。原發性高血壓是指病因不明的高血壓，其發生與很多因素有關。繼發性高血壓有非常明確的病因，即高血壓是某種疾病引起的。目前，原發性高血壓只能通過藥物進行控制。

　　引起高血壓的原因在環境因素方面，年輕人高血壓發病與長期精神緊張、壓力過大、不良的生活習慣有很大關系。現在發現年輕人高血壓的一個很重要的原因，就是睡眠不足。經過研究跟數據收集，我們發現年輕人高血壓與他們的不良生活習慣有密切聯系。

　　引起高血壓的原因主要有：

　　原因一，含脂肪、熱量很高的垃圾食品攝取過多，食物中缺乏維生素和膳食纖維等重要的必需營養素。脂肪、熱量無法轉化、吸收、利用、代謝。這樣使脂肪等各種垃圾沉積在血液中和血管壁上，無法清除，同時導致血黏度升高和血管內徑變窄。
　　原因二，缺乏氨基酸、維生素C和生物類黃酮，導致血管壁變的彎曲褶皺，脆弱，缺少彈性，使血液流動不暢通。
　　原因三，由于缺維生素B族，缺鎂、缺維生素C、缺蛋白質中的一些氨基酸、缺維生素E，缺乏抗氧化劑，不能及時清理血管內自由基等有害毒素的侵害，不能有效軟化血管，使末梢循環不暢通，肝臟、腎臟因微血管堵塞而受損。

　　不良的生活習慣也會引起高血壓，如：
　　1. 身體肥胖超重
　　肥胖的青少年兒童得高血壓的比率較高。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。
　　2. 口味過重，攝入食鹽較多
　　高鹽飲食是引起高血壓早發的一個很重要的原因。這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助于降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
　　3. 長期大量吸煙飲酒
　　吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。另外，大量飲酒、膳食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸比值過低，也會導致血壓升高。
　　4. 生活不規律、精神緊張、心理壓力大
　　我們調查發現，長期生活不規律，精神壓力過大者患高血壓病的較多。從事精神緊張度高的職業者，這些人生活很不規律，精神經常處于高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發病率比正常人群要高。

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