在七八十年代的時候，我國患有高血壓的人數并不多，但是隨著社會的經濟發展，越來越多的人過上了好的日子。而飲食方面也是緊跟步伐，不少人的飲食越來越精細，并且營養物質越來越多，從而導致身體出現了各個方面的問題。肥胖就是導致高血壓的重要原因之一。那應該怎樣飲食才好呢？高血壓患者的飲食原則是什么？

　　高血壓患者在服用相關的藥物的同時，還需要注意以下的飲食原則，才可以把血壓控制到一個良好的范圍之內：

　　第一、低鹽。高血壓患者每天吃鹽量應嚴格控制，減少醬油的食用量，因為醬油吃多了，對于高血壓患者身體健康也是不利的，生活中如咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，高血壓患者應盡量少吃或不吃。

　　第二、補鈣。高血壓疾病在發病后，患者應該注意多吃黃豆、葵花子、核桃、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、海帶、紫菜等，含有鈣元素豐富的食物。鈣不僅能維持骨頭強健有力，軟組織同樣需要它，適當的鈣營養能保持血壓穩定。

　　第三、保持輕微饑餓。高血壓的飲食安排應少量多餐，避免過飽，保持體重在正常水平，往往讓血壓的控制變得更容易。同時，多種降壓藥都可能帶來對糖代謝、脂代謝的不良影響，而保持輕微的饑餓，對于高血壓患者的病情康復有幫助。

　　第四、補鎂。高血壓患者要注意補鎂，缺鎂與高血壓有明確的相關性，鎂缺乏還會出現在長期應用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補充有助血壓的控制，如大豆、魚、綠葉蔬菜、堅果、花生醬及酸奶等富含鎂元素，高血壓患者可以多吃。

　　康德樂大藥房心腦血管科藥師溫馨提醒：高血壓的患者在服用藥物的同時一定要配合良好的生活習慣，同時保持良好樂觀的治療心態，如此一來將可以保持健康的狀態，同時對生活也不會造成太大的影響。

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