導讀：夏天天氣較為悶熱，許多人常感胸悶、憋氣，也是冠心病的高發期。冠心病患者在夏天應尤為注意預防和保健。

專家指出，由于夏季氣溫高，濕度大，含氧量低，血液集于體表；而人體新陳代謝加快，氧氣需求量增加，因此心臟大腦血液供應減少；加之大量排汗，水分流失多，血液黏度上升，血液循環受阻，就容易誘發冠心病。

 

夏季重視冠心病的預防和保健，記住以下7個方法：

 

1、飲食宜清淡，減掉大肚腩。腰帶越長，壽命越短，腹部肥胖是疾病的象征。炎熱夏天，登高臨水，素食布衣，清清淡淡，七八分飽……正是減肥的好季節。

 

2、勿暴飲冰水，防心梗猝發。飲用3杯以上的冰水，人的心電圖幾乎都有變化。由于短時間內喝大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗死者，臨床上已屢見不鮮，所以不可不慎。

 

3、及時補水分，綠茶為首選。心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升排尿量為準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。

 

4、順應生物鐘，三個半小時。對一般人，保持早晨散步半小時，晚上活動半小時，中午午睡半小時的規律，對心臟健康十分有益。其中，午睡半小時可使血壓及心率曲線出現一個低谷，冠心病發病率減少1/3。

 

5、三個半分鐘，生命保平安。“三個半分鐘”是指夜間起床時和清晨醒來后要繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動。

 

為什么要對心腦血管病人特別強調“三個半分鐘”呢？因為在臨床上發現，腦血栓、腦溢血、心臟猝死等疾病常常發生在夜間。24小時動態心電圖監測顯示，許多病人的心臟跳動一天都很平穩，唯獨夜里有幾次大的波動，且大多數是在病人夜間起床去廁所時，由于體位的突然變化造成心腦血管供血不足，特別是老年人神經調節慢，更容易發生危險。即便是正常人，也應該注意避免因體位突然變化造成昏厥。

　

6.“魔鬼時間”要謹慎。早晨醒來，就面臨“魔鬼時間”段——上午6~9時。在這段時間里，心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌癥等疾患蠢蠢欲動，如心肌缺血的發作高峰為早晨7~8時；心律失常的發生以早晨6~9時最為頻繁。此外，世界衛生組織調查過4769例心肌梗死病人，其中28%是在早晨6~10時發病。

 

7、情緒要穩定，預防心絞痛。據調查，急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所占比例第一。預防心絞痛、心肌梗死最重要的養生方法是情緒穩定、淡泊寧靜。

 

百濟藥師溫馨提醒，冠心病通常發病突然，建議患者家中應常備一些急救藥品，并隨身攜帶。用藥咨詢請致電百濟新特藥房全國統一免費服務熱線：400-101-6868。

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