導(dǎo)讀：焦慮癥對患者的身心健康會造成極大的傷害，同時還會影響到身邊的親朋好友。因此，在進(jìn)行確診時，發(fā)現(xiàn)患上焦慮癥就應(yīng)及早進(jìn)行藥物治療，避免久拖帶來更大的心理傷害。那么，焦慮癥的心理治療的方法有哪些？不妨一起看看吧！

1.解釋療法

焦慮癥患者多半會有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮會產(chǎn)生預(yù)期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

 

2.放松療法

放松法治療主要是教會患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣小Ｈ缓筠D(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。

 

3.沖擊療法

即讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，從而改變患者的病態(tài)行為。這種治療每次可持續(xù)30-60分鐘，治療次數(shù)一般為1-4次。

 

4.催眠療法

催眠療法適合于廣泛性焦慮癥患者的治療，所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥。催眠師運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

 

5.系統(tǒng)脫敏法

當(dāng)焦慮癥患者處于全身放松的狀態(tài)下，讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者的焦慮情緒完全消失為止。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：以上這些都是治療焦慮癥的心理療法，焦慮癥的治療方法很多，在治療時應(yīng)選擇正確的，適合自己的才是最好的方法。日常生活中，樹立樂觀積極的生活態(tài)度，避免焦慮癥的出現(xiàn)。

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