多動癥是兒童期常見的行為問題，有兩大主要癥狀，即注意障礙和活動過度，可伴有行為沖動和學習困難。通常起病于6歲以前，學齡期癥狀明顯，隨年齡增大逐漸好轉，但部分病例可延續到成年。多動癥的飲食對與多動癥的治療是緊密相關的，起著重要的作用。

    多動癥的飲食應該多食以下這些食物：

    1、多動癥的飲食應多食含鋅豐富的食物如蛋類、肝臟、豆類、花生等。研究發現鋅對提高智力有一定幫助，學習成績優良的學生，大多數頭發中鋅含量較高。

    2、多動癥的飲食應注意多吃富含蛋白質和卵磷脂食物。多吃這些食物可以改善多動癥患兒大腦的神經傳遞信息，從而緩解多動癥狀。

    3、多動癥的飲食應注意多吃些海產品。海產品中含有多種能安定神經的物質，適當多吃一些對患兒有好處，還可讓患兒多喝點牛奶。據研究，牛奶中含有豐富的色氨酸和天然的嗎啡類物質，這些物質對多動癥小孩具有良好的鎮靜作用。

    多動癥的飲食應該少食以下這些食物：

    1、多動癥的飲食應注意應少食含鋁食物。食鋁過多可致智力減退、記憶力下降、食欲不振、消化不良。應少吃油條，因為制作油條時加入的明礬，其化學成分為硫酸鉀鋁。

    2、多動癥的飲食應少吃某些刺激性食物。含有酒精的飲料應絕對禁止食用，其他如辣椒、胡椒油等刺激性調味劑應盡量少用或不用。

    3、多動癥的飲食應少吃如蘋果、桔子、西紅柿等，含有多種維生素，這些水果還含有較多的甲基水楊酸鹽類的成分。研究表明，如果多動癥小孩子對這類物質攝入過多，會影響在腦神經信息的傳遞，加劇多動癥狀。

    百濟藥師溫馨提醒：多動癥的調理原則是以有利于腦組織的發育，能提高大腦功能的食物為主。因此三餐飲食要保證一定的熱量，特別是早餐要吃飽吃好。在微量元素方面，應食富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、動物血，以及一些海產品（魚、蝦、牡蠣、海帶等）。為了平衡膳食，每天還應食用新鮮蔬菜和水果。

TAG：多動癥 多動癥的飲食