近視的發(fā)生除了和遺傳、營養(yǎng)因素有關(guān)外，還與中小學(xué)生的個人習(xí)慣、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境密切相關(guān)。預(yù)防近視，關(guān)鍵在于從小培養(yǎng)青少年兒童良好的用眼習(xí)慣。

　　良好的用眼習(xí)慣首先包括正確的寫字、讀書姿勢。寫字時不應(yīng)趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一定的距離。看書時間不宜過久，更不要在太暗或太亮的光線下看書、寫字。寫字不要過小過密，更不要寫斜、草字。平時要認(rèn)真做好眼保健操。

　　看電視時要注意電視機(jī)高度與視線相平，雙眼與電視機(jī)屏幕的距離不應(yīng)小于屏幕對角線長度的5倍。夜間看電視時，房間內(nèi)最好開一支小燈，有利于保護(hù)視力。持續(xù)看電視1到1.5小時后要短暫休息，眼睛多向遠(yuǎn)處眺望。

　　此外，青少年兒童還應(yīng)多吃維生素豐富的食物，如各種蔬菜及動物的肝及蛋黃等。

　　青少年近視眼分為假性近視和真性近視兩種。前者大多是由于用眼過度、調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，通過充分的休息或治療是可以恢復(fù)的，但如果不及時進(jìn)行矯治，一般3到6個月后就會很快發(fā)展成真性近視。大部分孩子由于學(xué)習(xí)緊張，疏忽了及時檢查，等到發(fā)現(xiàn)后大都已經(jīng)發(fā)展為真性近視。傅揚(yáng)醫(yī)生提醒，青少年一旦覺得看東西費(fèi)力或看不清楚，就應(yīng)及時檢查視力，最好每半年檢查一次，以及時發(fā)現(xiàn)近視的發(fā)生。

　　年輕人干眼別濫用眼藥水

　　干眼原本是中老年人的常見眼病，尤其在50歲以上的女性中最為常見。然而眼下經(jīng)常接觸電腦的青年白領(lǐng)階層患干眼病的比例也越來越高。有調(diào)查表明，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，有90%的人會出現(xiàn)不同程度的眼部問題，干眼病就是常見的一種。

　　干眼的一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光、異物感和視力減退。此外還包括頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等。 

    預(yù)防干眼的最佳辦法就是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次就會使眼睛干燥。而當(dāng)人在電腦前工作時，眨眼次數(shù)只有平時的三分之一，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。

　　干眼是一種壓力型病癥，因此，避免眼睛疲勞的主要方法是適當(dāng)休息，每隔一小時至少讓眼睛休息一次，切忌長時間盯著屏幕看。

　　工作的姿勢也很重要，人與電腦屏幕要盡量保持60厘米以上距離，并要調(diào)整姿勢，使得視線能保持向下約30度，因?yàn)檫@一角度不僅可以使頸部肌肉放松，還能使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　長期面對電腦工作的人應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等。每天還可以適當(dāng)飲用綠茶。 

    不少人出現(xiàn)干眼癥狀后，會依賴滴眼藥水。然而很多眼藥水中含有冰片、薄荷等成分，一開始的確可以令眼睛感覺舒服，但最終并不能完全改善干眼癥狀。正確的方法是在醫(yī)生指導(dǎo)下選用無防腐劑的人工淚液。因此，在不清楚滴眼液實(shí)際成分的情況下，最好不要輕易使用，以免造成不良后果。若長期頻繁自行點(diǎn)眼藥水，可能會加劇眼干的癥狀。抗生素或者消炎眼藥水還有可能會引起更嚴(yán)重的眼部并發(fā)癥。

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