如何從細節(jié)上預防老年癡呆癥

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2014/3/11 15:08:00

　　老年癡呆是老年人常患的疾病之一，如何從細節(jié)上預防老年癡呆成了很多老年人及其家庭成員關心和關注的話題之一，那么有哪些預防方法呢？其中包括避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，注意智力訓練，勤于動腦等，詳情請看下文。

　　近年來，隨著老齡化人口的不斷增多，越來越多的老年人患上了老年癡呆，任何疾病都能夠做到很好的預防，老年癡呆的預防也不例外，所以家有老年朋友的要了解一些簡單的老年癡呆的預防方法。

　　老年癡呆的預防方法
　　1、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆的主要敵人。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　2、注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆的比例較高。

　　3、加強精神調(diào)養(yǎng) 人們常說：笑一笑，十年少，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。老年癡呆的預防要怎樣做呢?

　　4、注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態(tài) 因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　5、加強體育鍛煉;許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

　　6、起居飲食規(guī)律一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強調(diào)做到三定、三高、三低和兩戒，三定即定時、定量、定質(zhì);三高即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;三低即低脂肪、低熱量、低鹽;兩戒即戒煙、戒酒。

　　康德樂（百濟）藥師溫馨提醒: 老年癡呆癥的預防
　　1、積極運用大腦，防止智力下降。即使在看電視連續(xù)劇，總是說所能達到的目的是利用大腦。研究提示，下棋，寫日記，信件很簡單，有助于心理方法。

　　2、經(jīng)常保持高度的興趣和好奇心，可以增加人的注意，防止記憶喪失。老年人應該做更多有趣的事情和參與公益活動，社會活動加強腦神經(jīng)。

　　康德樂大藥房（原：百濟新特藥房）曾分別參與北京奧運會、上海世博會、廣州亞運會、深圳大運會等期間，零售市場的藥品供應及安全的保障服務。如您有易倍申、思博海等老年癡呆用藥指導的需要，請撥打咨詢熱線：400-101-6868.