怎樣有效預(yù)防老年癡呆癥

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2013/12/22 9:33:00

　　如何有效預(yù)防老年癡呆成了很多老年人及其家庭成員關(guān)心的話題之一，日常生活中老年人可以通過手指運動健腦，節(jié)育健腦，增強腦力勞動，補腦益智，按摩健腦，浴腦鍛煉等方法來有效預(yù)防老年人癡呆，請看下文詳解。

　　老年癡呆癥已經(jīng)越來越多的出現(xiàn)在我們的生活周圍，世界范圍內(nèi)老年癡呆癥患者的人數(shù)正在不斷上漲，老年癡呆癥預(yù)防和治療也越來越受到社會各界的關(guān)注。老人癡呆癥是老年常見病之一，我們對于疾病的發(fā)展無法控制，但是我們可以從疾病的本身來預(yù)防。那么有什么方法可以防止老人患上癡呆癥呢?下面我們給大家介紹一下老年癡呆癥的預(yù)防知識：

　　應(yīng)該怎樣有效預(yù)防老年癡呆癥
　　研究結(jié)果表明，健腦活動有助于延緩大腦衰老，而且健腦時間不用長，10次健腦訓練，大腦的反應(yīng)和認知能力在今后5年中都能因此受益。

　　1、手指運動健腦。
　　手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

　　2、節(jié)欲健腦。
　　節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦衰老。

　　3、增強腦力勞動。
　　老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

　　4、補腦益智。
　　常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

　　5、按摩健腦。
　　兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做梳頭動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次。

　　6、浴腦鍛煉。
　　每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

　　神經(jīng)科藥師溫馨提醒: 治療老年癡呆的方法有哪些呢
　　1、鼓勵患者：要讓患者參加一些學習和力所能及的社會家庭活動，以分散患者的不良情緒和注意力，喚起其對生活的信心。
　　2、聽聽音樂：聽一些讓人放松的音樂，能活躍人的精神情緒。有實驗研究證明音樂能改善大腦皮層的功能，增加其供血供氧，較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

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