偏頭痛的飲食應(yīng)該注意哪些問題呢？這是廣大患者比較關(guān)心的問題。偏頭痛是一種周期性發(fā)作的血管性頭痛，多見于青春期女性，頭痛多在單側(cè)，往往伴有惡心、嘔吐、面色蒼白。偏頭痛語音是有著莫大的關(guān)系，良好的飲食習(xí)慣對于偏頭痛的治療有很大的幫助。為了讓廣大患者科學(xué)認(rèn)識偏頭痛的飲食，下面百濟(jì)藥師給大家詳細(xì)介紹一下偏頭痛的飲食禁忌與原則。

    偏頭痛的飲食禁忌與原則有哪些？

    偏頭痛有外感和內(nèi)傷之分，外感頭痛多屬實證，常因風(fēng)邪襲于少陽所致；內(nèi)傷頭痛多屬虛證，每因肝虛痰火郁結(jié)所致。偏頭痛患者平時要注意多休息，保持心情舒暢，還要多食用易于消化、營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。

    不少食物都能誘使偏頭痛發(fā)作，患了偏頭痛，就應(yīng)該在飲食上加以注意。

    1、準(zhǔn)時用餐：省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當(dāng)你再度進(jìn)食時，會使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。

    2、注意咖啡因的用量：假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。

    3、少吃鹽：有些人攝取高量的鹽會引發(fā)偏頭痛。

    4、拒絕巧克力：吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性。 另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應(yīng)避免。

    5、多吃曾淀粉質(zhì)的食物：多吃含淀粉質(zhì)的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤似�頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗會告訴你這些食物是否有效。

    6、避免食用會引起頭痛的食物：近年的研究可以讓我們更精確地辨認(rèn)哪些食物有問題或具有療效。首先預(yù)防是最好的治療，讓我們先找出那些會造成偏頭痛的食物，以便能避開這些食物。

    7、少量多餐：少量多餐可以穩(wěn)定血糖濃度，以免引發(fā)偏頭痛。飲食中應(yīng)包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜頭、櫻桃、風(fēng)梨。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：以上是對偏頭痛的飲食禁忌與原則的介紹，希望對您有所幫助。經(jīng)常偏頭痛的朋友要重視偏頭痛的治療，配以良好的飲食習(xí)慣，對于偏頭痛的康復(fù)是十分有幫助的。

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