偏頭痛的飲食黑名單

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2011/8/22 9:28:00

不少食物都能誘使偏頭痛發(fā)作，患了偏頭痛，就應(yīng)該在飲食上加以注意。

雖然壓力被認(rèn)為是導(dǎo)致偏頭痛的第一因素，但30%的偏頭痛患者被認(rèn)為同其飲食有關(guān)系。如果你認(rèn)為一些其他觸發(fā)偏頭痛的因素同飲食習(xí)慣有關(guān)系（比如荷爾蒙分泌變化，壓力，睡眠習(xí)慣，以及抑郁等），那么被認(rèn)為是飲食造成的偏頭痛患者的比例，實(shí)際上更高。不少食物都能誘使偏頭痛發(fā)作，患了偏頭痛，就應(yīng)該在飲食上加以注意。下面的這些食物都應(yīng)該被列入患者的飲食黑名單。

1、巧克力。一些偏頭痛患者將巧克力列為可能的刺激物。有神經(jīng)病學(xué)專家說，之所以可能會(huì)刺激頭痛，是因?yàn)榍煽肆χ泻邪被崂野贰５沁@種聯(lián)系可能是因?yàn)閶D女們?cè)趬毫秃蔂柮煞置诟淖兊那闆r下，很想吃巧克力。而頭痛和荷爾蒙改變同樣也會(huì)刺激頭痛。巧克力攝入的量可能也是一個(gè)因素。

2、咖啡因。不管是過量還是少量的咖啡因都證實(shí)會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。不喝含咖啡因的飲料會(huì)改善這一狀況。幸運(yùn)的是市場上不含咖啡因的飲品有很多。

3、紅酒/酒精。研究者過去一直認(rèn)為酒會(huì)刺激頭痛，因?yàn)樗被崂野贰?但是最新研究顯示紅酒中含有的植物化學(xué)物質(zhì)酚類才是罪魁禍?zhǔn)住?duì)于部分人來說，飲用任何酒精飲料都會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。啤酒、威士忌、白酒中含有另一種復(fù)合物，能耗盡大腦中的復(fù)合胺含量，也會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。

4、酚酪。酚酪是一種氨基酸，一直被認(rèn)為是通過降低大腦中的復(fù)合胺含量，以及影響血管膨脹度，而引發(fā)頭痛。有些專家現(xiàn)在對(duì)含有酚酪的食物是重要的頭痛刺激物這一觀點(diǎn)表示質(zhì)疑，因?yàn)槭澄锿^痛有聯(lián)系的結(jié)論是在很久之前的研究基礎(chǔ)上得出的。但是，為了以防萬一，我們還是將它列入刺激物黑名單中。

5、食品添加劑比如硝酸鹽/亞硝酸鹽以及味精。有些人認(rèn)為含有硝酸鹽/亞硝酸鹽以及味精（谷氨酸單鈉）的食物添加劑，是很常見的頭痛刺激物。這些添加劑會(huì)增加血液到大腦的流量，從而使某些人產(chǎn)生頭痛。

偏頭痛的發(fā)作受多方面因素的影響，飲食僅僅是其中一種。由于個(gè)體差異，并不是所有患者都對(duì)食物“敏感”。為了維護(hù)健康，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下接受正規(guī)治療；同時(shí)，生活中努力做到食物多樣化，均衡飲食，少鹽低脂，適度補(bǔ)充維生素與微量元素；還需維持整潔安靜的環(huán)境，適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律生活，保持心情愉悅，從而最大限度地遠(yuǎn)離偏頭痛。

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