冬季寒冷的天氣為行人帶來諸多不便,尤其是行動遲緩的老人更容易發生骨折事故。調查發現,老年人在冬季骨折的發生率比其他季節要高出24%,最易發生骨折的部位有椎體股骨脛,橈骨遠端,肱骨髓端處。究其原因,主要是由于人體內維生素D的濃度在冬季顯得特別低,而影響鈣磷的正常吸收和骨化作用,使骨的一個單位容積內骨組織總量減少,稍輕的外力作用即可導致骨折。同時,骨質疏松癥也是導致老人摔倒易骨折的直接原因。

　　我國目前已明確診斷為“骨質疏松癥”的患者高達5000萬人,其中絕大多數為50歲以上的老人。老年期的骨質疏松癥實際上是人體長期缺鈣的一種后果。一般而言,男性32歲,女性28歲以后骨鈣就開始流失,隨著年齡的增加,這種流失的速度也隨之加快,到60歲時已有50%的骨鈣流失掉,因而預防骨折,防止骨質疏松,補鈣要從現在做起。所以,飲食營養與骨質疏松癥的發生有很大關系,18歲以下的兒童及青少年,每日應攝取1200毫克鈣質,成年人則每月應攝取800毫克鈣質,同時要多攝取維生素D,幫助身體更容易并且更有效地吸收鈣質。

　　冬季如何預防骨質疏松癥

　　食物中含有豐富維生素D的,有沙丁魚,魚肝油等,膳食鈣如由于某些原因不能滿足需要,在必要時也可補鈣劑。冬季,特別是北方的一些城市,含鈣食物比較缺乏,通過日常的飲食,已不能補充足量的鈣,可以在醫生的指導下通過服用鈣制劑來補充。

　　補充鈣劑時,應注意選擇鈣含量高并且吸收率高的。曬陽光也不失為一種補鈣方法。冬季太陽比較溫和,適合多在戶外曬曬太陽：上午6—9時,陽光以溫暖柔和的紅外線為主,是一天中曬太陽的一個黃金時段：上午9—10時,下午4—7時,陽光中紫外線A光束增多,是儲備體內“陽光荷爾蒙”———維生素D的大好時間,而上午10時—下午4時,對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高,應盡可能避免接觸。

　　目前常用的治療骨質疏松的藥物有阿侖膦酸鈉片（福善美）、骨疏康顆粒、聚能離子百痛貼等等。百濟新特藥房專業供應400余種風濕科藥品，客戶服用中心數十位資深藥師為您免費解答用藥難題，為患者提供一個認識、治療風濕骨病平臺！有關阿侖膦酸鈉片（福善美）、骨疏康顆粒、聚能離子百痛貼等等藥品相關疑問，可直接撥打400藥房免費咨詢熱線。

TAG：骨質疏松癥 骨質疏松 冬季骨質疏松