在青春期的時候，很多女孩或許就有過這樣的經歷，在來月經的時候，母親會告誡自己不要吃辛辣的食品，這大概給喜歡吃辣，特別是對喜吃辣的湖南、四川女孩造成了不少的困擾。有不少女性朋友，在大姨媽剛來的的前幾天可能會出現一些讓人不愉快的癥狀，比如容易憤怒、晚上睡不著覺、情緒變化大、總覺得很累、對事情的看法沒有平時那么樂觀等。

    以上這些癥狀除了與體內雌激素、孕激素的比例失調有關之外，飲食也是一個讓人不得不重視的因素。比如，大家應該考慮飲食會不會過辣？因為月經來時吃辣會對自己的身體和情緒有一些影響。

    辣對于地處潮濕或低洼地帶的人來說，是一種非常享受的味覺。而在飲食界來說辣味也是在許多有名的食品中必不可少的因素，比如四川的酸菜魚、水煮魚、水煮牛肉、重慶的麻辣香鍋等等。辣能促使人分泌更多的唾液，也能增加胃腸蠕動，這樣一方面可以促進消化，另外一方面也能增加大家的食欲。

    平時吃辣一般不會有什么問題，但是月經期就不行了，吃辣可能會刺激人的血管，使之血管擴張，容易導致月經經量過多、痛經、經血過多等癥，而且月經期間人容易疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳，辛辣食品多是不易消化的，所以在月經期間，應多吃一些對“經水之行”的有幫助的食物或藥材，比如雞肉、羊肉、紅糖、紅棗、蘋果、薏米、牛奶等，或者是益母草、當歸、桂圓等溫補性質的藥材。

    除了月經期間不能吃辛辣食品之外，中醫還認為，血得熱則行，得寒則滯。所以在月經期如果吃一些生冷的食物，可能對消化帶來不好的影響，且會損傷人體的陽氣，進一步導致內寒的產生。寒凝則血滯，血滯則行經不順暢，這時女性朋友往往就會有經血少或痛經的表現。因此專家建議女性朋友即使天氣再熱，碰到大姨媽來的日子，也要戒戒口，少吃辣，盡量不要吃生冷食品。

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