導(dǎo)讀：高血脂癥是指血清甘油三酯、膽固醇和(或)低密度脂蛋白過(guò)高的一種全身脂代謝異常。血脂增高的主要原因是攝入過(guò)多的高脂肪和高膽固醇食物，因此進(jìn)行合理的飲食調(diào)理對(duì)于治療高血脂癥的意義重大。下面百濟(jì)藥師為您詳細(xì)介紹高血脂飲食的宜忌。

    1.限制吃高脂肪食品：患者嚴(yán)格控制飲食，選則膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。

    2.限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。

    3.減輕體重：對(duì)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，最好以每月減重1一2公斤為宜。降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。因?yàn)檫^(guò)多的脂肪進(jìn)入人體后會(huì)加重高脂血癥，過(guò)多的糖在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯，也可加重高脂血癥。如果飲食中缺乏蛋白質(zhì)，可引起人體內(nèi)臟器官的耗損，造成營(yíng)養(yǎng)不良，抗病能力減低，容易生病。正常的蛋白質(zhì)量大約每公斤體重需要1～1.5克。

    4.加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉：體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗。而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些[酶]，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的運(yùn)輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)，因此，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能預(yù)防和治療高脂血癥。

    5.戒酒：酗酒或長(zhǎng)期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。

    6.避免過(guò)度緊張，注意生活規(guī)律：情緒緊張、過(guò)度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜劑。對(duì)飲食治療及體育療法確實(shí)無(wú)效者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些降脂藥。

    以上就是高血脂飲食的宜忌，如您還需更詳細(xì)了解，請(qǐng)拔打百濟(jì)新特藥房的全國(guó)統(tǒng)一服務(wù)熱線400-101-6868，咨詢相關(guān)藥師。

TAG：高血脂飲食 高血脂