說(shuō)到冠心病，很多人都不寒而栗，可見(jiàn)該病是多么的可怕，冠心病是中老年人的常見(jiàn)病。目前，對(duì)于冠心病的治療方法雖然有很多，也較為系統(tǒng)化多樣化，但沒(méi)有什么特效藥物可以治愈冠心病，大家要做好長(zhǎng)期與疾病斗爭(zhēng)的思想準(zhǔn)備。

    冠心病病人的運(yùn)動(dòng)禁忌都有什么？專(zhuān)家指出：冠心病病人的運(yùn)動(dòng)方式以有氧訓(xùn)練為主，包括步行、騎車(chē)、爬山、游泳、打門(mén)球、打乒乓球和羽毛球等。有節(jié)律的舞蹈、中國(guó)傳統(tǒng)的拳操等也是合適的運(yùn)動(dòng)方式。合適運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)后第二天早晨起床時(shí)感覺(jué)舒適，無(wú)疲勞感。每周的運(yùn)動(dòng)總量應(yīng)相當(dāng)于步行10~20公里。運(yùn)動(dòng)量是由強(qiáng)度、時(shí)間和頻率三個(gè)要素構(gòu)成的。判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適最簡(jiǎn)單的方式是運(yùn)動(dòng)時(shí)稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對(duì)話。運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指每次達(dá)到訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)間，一般為20~30分鐘。訓(xùn)練頻率是指每周訓(xùn)練的次數(shù)，一般每周鍛煉3~5次就可以了。

    需要注意的是，運(yùn)動(dòng)不可過(guò)于勞累，以免適得其反，使得冠心病反而更重了。鍛煉身體也要“有頭有尾”每次鍛煉時(shí)必須要有三個(gè)階段，即準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練活動(dòng)和結(jié)束活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)又稱(chēng)為熱身，活動(dòng)強(qiáng)度比較小，其目的是充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，也使心血管系統(tǒng)得到準(zhǔn)備。訓(xùn)練活動(dòng)又分持續(xù)訓(xùn)練和間斷訓(xùn)練，后者更適合冠心病患者。結(jié)束活動(dòng)又稱(chēng)為整理運(yùn)動(dòng)，目的在于使高度活躍的心血管系統(tǒng)逐步恢復(fù)到安靜狀態(tài)，一般采用小強(qiáng)度放松性運(yùn)動(dòng)。

    以上向大家講解了冠心病病人的運(yùn)動(dòng)禁忌都有什么，相信大家對(duì)于冠心病病人的運(yùn)動(dòng)禁忌都有什么都了解了吧。冠心病是一種非常可怕的疾病，大家不容忽視該病的護(hù)理注意事項(xiàng)。 （摘自：鳳凰網(wǎng)）

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