每天攝入15克纖維素能緩解IBS

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2012/12/25 11:26:00

導(dǎo)讀：腸易激綜合征（IBS）是中青年的常見病，多發(fā)病，不可小覷。飲食調(diào)理是腸易激綜合征治療的基礎(chǔ)，調(diào)理得當(dāng)將有助于病情緩解，甚至可使輕癥患者癥狀顯著改善，配合心理調(diào)節(jié)即可使病情緩解。

    針對腸易激綜合征（IBS）的治療，單純藥物治療雖有一定效果，但效果十分有限，且容易復(fù)發(fā)。因此，當(dāng)前的治療多為綜合性治療，包括心理治療、飲食調(diào)理和藥物治療，三個(gè)基本治療環(huán)節(jié)相互配合，互相促進(jìn)，方能取得較為滿意的效果。

    每天攝入15克纖維素能緩解腸易激綜合征（IBS）

    纖維素能預(yù)防便秘，對于有腹瀉癥狀的IBS患者來說，食物中濕糧的纖維素同樣能有效緩解癥狀。纖維素在腸道內(nèi)增加纖維渣，吸收水分，從而軟化干硬的大便，使得它更容易排出。

    一般來說，每天攝入15克左右的纖維素比較適合IBS。新鮮的蔬菜水果、全麥面包、全谷物麥片，每餐中都要有一份這樣的食物；其次可以查看標(biāo)簽上膳食纖維的含量，選擇食物每份含2克或更多的纖維素；每天的喝水量要增加，很多腹瀉IBS患者都害怕喝水，其實(shí)相反更應(yīng)該喝水，每天要喝8杯以上，因?yàn)樗苁沟么蟊丬浕徑獗忝鼗蛘哐a(bǔ)充因腹瀉而丟失的水分。

   同時(shí)，由于每個(gè)人身體都會(huì)產(chǎn)氣，需要排氣。因此，腸易激綜合征（IBS）患者平時(shí)要少吃這些產(chǎn)氣的食物，比如果糖、乳糖、木糖醇，以及一些容易產(chǎn)氣的蔬果，比如蘋果和蘋果汁、香蕉、西蘭花、花菜、洋蔥、葡萄干等等。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：少產(chǎn)氣、纖維素豐富的食物，腸易激綜合征（IBS）患者平時(shí)可以多吃一些。如杏子、獼猴桃、芒果、油桃、新鮮的橙子、桃子、李子，還有胡蘿卜、玉米、青菜、南瓜、菠菜、番茄等也是很好的選擇。