體重是一項(xiàng)衡量健康的重要指標(biāo)，以國際通用的體質(zhì)指數(shù)（BMI）來衡量，公式為： 。我國健康成人BMI范圍正常值在18.5~24.99，＜16為重度消瘦，16~16.9為中度消瘦，17~18.4為輕度消瘦，25~29.99為超重，＞30為肥胖，特殊人群的判斷標(biāo)準(zhǔn)與成年人有所不同。體重過輕會由于熱量和營養(yǎng)素?cái)z入不足，出現(xiàn)體力不濟(jì)，免疫力下降，易感染各種疾病，體虛怕冷，情緒不穩(wěn)定等不良現(xiàn)象。體重過重者在心理上會因自卑而引起人際關(guān)系不佳，在生理上由于體內(nèi)堆積大量脂肪，會增加心血管疾病、骨關(guān)節(jié)炎、癌癥和三高疾病等慢性病的發(fā)生概率。因此，人們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的體重變化，在日常生活中養(yǎng)成定時(shí)記錄體重的習(xí)慣。

　　健康秤是稱量體重常用的儀器，在設(shè)計(jì)上簡約小巧，節(jié)約空間便于存放，加上外形美觀，多功能應(yīng)用，非常符合現(xiàn)代人對體重儀器的要求。市面上銷售的健康秤品牌多樣，造型功能各不同，比較知名的品牌有：香山電子健康秤、TANITA百利達(dá)、歐姆龍Omron和飛利浦PHILIPS。

　　電子健康稱在測量上是十分方便的，具體使用方法如下：
　　1、準(zhǔn)確安裝電池，并測試一下電量是否充足；
　　2、放置在水平、硬質(zhì)的地方使用，不在地毯或榻榻米上使用；
　　3、雙腳要平衡站立，確保數(shù)值準(zhǔn)確
　　4、站在健康秤上，自動開機(jī)，顯示部閃爍顯示測定值，測量約30秒，自動關(guān)閉電源。

　　為了保持健康秤的精度和確保安全，健康秤不宜在滑面瓷磚等容易滑倒的地方使用，要避免接觸水分并在干燥環(huán)境下放置，不能受到強(qiáng)烈的沖擊震動，不能豎著本體和在本體上放置物體，用完后應(yīng)把電池拆出另外保存，同時(shí)溫度劇烈變化會影響電子性能，注意行動不便的人，應(yīng)與他人陪伴下進(jìn)行測量。

　　百濟(jì)護(hù)理師溫馨提醒：健康秤健康體重，時(shí)刻關(guān)注您的健康。利用健康秤稱量體重最佳時(shí)間在清晨起床排便后、早餐前，或沐浴后赤腳穿內(nèi)衣褲時(shí)，每次稱重應(yīng)記錄下來，以便長期觀察比較。在生活有規(guī)律的情況下，可選擇每月稱一次；特殊情況如飲食控制體重時(shí)，可選擇每周或每兩周稱量一次。