導(dǎo)讀:體重與健康有著密切的聯(lián)系,過重過輕都會引起身體疾病,所以維持體重是維護(hù)身體健康的基礎(chǔ)。健康秤是衡器功能的一種分類,主要用于是測量體重,幫助人們監(jiān)視體重變化,新產(chǎn)品還增加了檢測脂肪含量和一些人性化附屬功能。所以,營造健康生活,健康秤是良好的必備工具。
體重是一項(xiàng)衡量健康的重要指標(biāo),以國際通用的體質(zhì)指數(shù)(BMI)來衡量,公式為: 。我國健康成人BMI范圍正常值在18.5~24.99,<16為重度消瘦,16~16.9為中度消瘦,17~18.4為輕度消瘦,25~29.99為超重,>30為肥胖,特殊人群的判斷標(biāo)準(zhǔn)與成年人有所不同。體重過輕會由于熱量和營養(yǎng)素?cái)z入不足,出現(xiàn)體力不濟(jì),免疫力下降,易感染各種疾病,體虛怕冷,情緒不穩(wěn)定等不良現(xiàn)象。體重過重者在心理上會因自卑而引起人際關(guān)系不佳,在生理上由于體內(nèi)堆積大量脂肪,會增加心血管疾病、骨關(guān)節(jié)炎、癌癥和三高疾病等慢性病的發(fā)生概率。因此,人們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的體重變化,在日常生活中養(yǎng)成定時(shí)記錄體重的習(xí)慣。
健康秤是稱量體重常用的儀器,在設(shè)計(jì)上簡約小巧,節(jié)約空間便于存放,加上外形美觀,多功能應(yīng)用,非常符合現(xiàn)代人對體重儀器的要求。市面上銷售的健康秤品牌多樣,造型功能各不同,比較知名的品牌有:香山電子健康秤、TANITA百利達(dá)、歐姆龍Omron和飛利浦PHILIPS。
電子健康稱在測量上是十分方便的,具體使用方法如下:
1、準(zhǔn)確安裝電池,并測試一下電量是否充足;
2、放置在水平、硬質(zhì)的地方使用,不在地毯或榻榻米上使用;
3、雙腳要平衡站立,確保數(shù)值準(zhǔn)確
4、站在健康秤上,自動開機(jī),顯示部閃爍顯示測定值,測量約30秒,自動關(guān)閉電源。
為了保持健康秤的精度和確保安全,健康秤不宜在滑面瓷磚等容易滑倒的地方使用,要避免接觸水分并在干燥環(huán)境下放置,不能受到強(qiáng)烈的沖擊震動,不能豎著本體和在本體上放置物體,用完后應(yīng)把電池拆出另外保存,同時(shí)溫度劇烈變化會影響電子性能,注意行動不便的人,應(yīng)與他人陪伴下進(jìn)行測量。
百濟(jì)護(hù)理師溫馨提醒:健康秤健康體重,時(shí)刻關(guān)注您的健康。利用健康秤稱量體重最佳時(shí)間在清晨起床排便后、早餐前,或沐浴后赤腳穿內(nèi)衣褲時(shí),每次稱重應(yīng)記錄下來,以便長期觀察比較。在生活有規(guī)律的情況下,可選擇每月稱一次;特殊情況如飲食控制體重時(shí),可選擇每周或每兩周稱量一次。