調節情緒：中醫講到，女性月經期間，經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩定，容易加重不適感，也可使痛經加重。女性在經期應保持心情的舒暢，聽聽輕音樂，靜靜的休息等等，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”，保持一個愉悅的心情。

　　禁忌生冷：夏季是冷飲盛行的季節，而女孩子又特別喜歡吃甜食，可口誘人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最愛。女性在經期或經期前后，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。許多女性也發現在月經期，如果吃了大量冰淇淋就會導致月經量減少，周期縮短，下腹疼痛加劇等等，所以在月經期最好禁忌生冷的食物。

　　注意保暖：夏天天氣會變得非常悶熱，稍微動一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調房里。中醫認為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經血排出受阻，不通則痛，引起痛經。有痛經病史的女性在涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不要過久，空調房里的溫度不要調得太低，沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在來月經的時候，盡量避免受寒，注意保暖。

　　勞逸結合：女性在月經期間要保證充足的睡眠，盡量不要做運動，如打球、游泳、跑步等等，女性在經期做運動容易發生經血過多，使痛經反復發作。很多白領麗人在辦公室里坐得時間太長，也會引起痛經。專家表示，白領一族不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，因為久坐容易使氣血不暢，應適當走動，千萬不要過度勞累，注意勞逸結合。

　　女孩經常痛經怎么緩解？其實，女性大可不必每個月在迷惑之中忍受痛經的煎熬，目前，市場上治療痛經的藥物還是比較多的。醫學專家建議，治療痛經應優先選擇那些能抑制前列腺素合成酶的藥物，從根本上對痛經加以治療；盡量少用或不用麻醉性止痛藥物，以避免人體產生抗藥性及依賴性。同時，現代女性的工作節奏、生活節奏都比較快，選擇藥物時，還應考慮到用藥量少、副作用小、吸收迅速、起效快等因素。