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關(guān)鍵詞：導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都受到白發(fā)的困擾，所以如何讓白發(fā)變黑發(fā)是很多有白發(fā)癥的人都想了解的，其實(shí)讓白發(fā)變黑發(fā)也不是沒(méi)有辦法，本文我們就給大家介紹8種白發(fā)“克星”，讓大家遠(yuǎn)離白發(fā)困擾。

1、碘

海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。

2、蛋白質(zhì)

人的頭發(fā)主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

3、黑色食物

研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體和陽(yáng)光作用而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。