導讀：在日常生活中，有的人怕臟反復洗手；有的人走路時總喜歡數路燈；有的人出門后，一定要回去再確認一下房門是否鎖牢，這些都屬于強迫現象，不過這些人的動作和思維并不影響正常的生活和工作，也不會因此而產生焦慮，仍屬正常心理的范疇。而強迫癥患者的強迫現象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活，維持時間也比較長，患者常為之痛苦焦慮。

　　強迫癥是一組以強迫癥狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經癥。80%的強迫癥在25歲以前發病，男性患者比女性要多。強迫癥患者與其父母的家庭教養方式過分嚴格刻板、及追求完美無缺的生活模式有著重大關系。我們要求孩子從小養成認真細致的生活習慣這是正確的，但不能過分和極端。日常的生活處事都應該與隨和、靈活的作風相結合。基本要點是適應社會，與大多數人的心理特點一致，不可嚴重偏離，一旦發現強迫性格缺陷，必須赴醫學神經專科門診積極糾治。

　　強迫癥的治療沒有想象中那么難，真的讓人覺得難的是求助者不相信自己會好的信念。一方面為擺脫痛苦而尋求幫助及治療，另一方面又深信自己不能康復，在治療的同時與心理咨詢師對抗。 難以治愈的重要原因在于他們多年習以為常的負性思維及行為模式。他們痛苦于那種不良的思維反應模式，卻又習慣并依賴于那種模式，導致治療起來的難度加大。

　　強迫癥患者要通過日常生活中的自我調節，來提高自我治療效果，要注重以下幾點：

　　首先，不要把強迫癥當成“病”。在潛意識里大家理所當然的都會認為“病人”是需要特殊照顧的，而且“病人”在得病期間也是不能很好的工作學習的，只有自己的病完全好了，才能過上正常人的生活，才能正常的工作學習。受心理問題困擾的朋友一旦給自己貼上“病”的標簽，認為自己是一個“病人”，潛意識中就會認為很多事情自己是不能做好的，然后很多不能完成的目標,沒有做好的事情,很自然的就給自己找個合理的理由。強迫癥康復第一步就是給自己去掉“病”的標簽。

　　其次，不要過分看重結果。雖然不可能每一個人都會經歷強迫癥，但大部分人會對困擾強迫癥患者的焦慮緊張、恐怖、抑郁等情緒有深切體會。實際上真正困擾強迫癥患者的也正是這些負面情緒。患者不應過分在乎自我形象，不要過于追求完美，要學會順其自然。強迫癥的特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖，要學會適應環境而不要刻意改變環境。為所當為做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程不要過分重視結果。

　　最后，強迫癥患者應轉移注意力，多做自己喜歡的事，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　百濟藥師溫馨提醒，自我調整是解決強迫癥的一種簡單的途徑，與其整天糾纏在一些無聊的思維行為里，倒不如體驗輕松快樂，享受生活的幸福和美好。強迫性格的形成并非一朝一夕，在兒童期和青少年期必須及早識別，并進行醫治。在心理咨詢師的正確指導下，積極配合，盡早解除痛苦，擺脫強迫癥的困擾。

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