“電腦干眼癥”已經(jīng)成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題，為了您的健康需要，不妨看看專家們對此有何應(yīng)對建議。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。

　　“電腦干眼癥”已經(jīng)成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題，為了您的健康需要，不妨看看專家們對此有何應(yīng)對建議。

　　疾病探究
　　長期使用電腦的人普遍患有干眼癥。

　　專家認(rèn)為這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系。

　　當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)�損傷角膜。

　　另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

　　飲食策略
　　為防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。

　　早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力。

　　中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。

　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

　　同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護(hù)眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　俗稱“干眼癥”，在臨床上學(xué)名為“角結(jié)膜干燥癥”，是一種結(jié)膜角膜不能濕潤的炎癥反應(yīng)。這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少。

　　干眼癥指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分布不均勻或淚液過度蒸發(fā)，造成淚液無法適當(dāng)?shù)谋３盅矍虮砻娴臐駶櫵�造成�?　

　　常見之癥狀包括眼睛干干澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；較嚴(yán)重者眼睛會紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

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