中老年人適當運動可預防輕度認知損害

來源：新華社作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2010/2/5 8:39:00

    美國1月刊《神經病學文獻》雜志刊登的兩項最新研究成果顯示，中老年人適當運動可預防并緩解輕度認知損害。

    輕度認知損害是一種后天形成的認知損害，沒有顯著的日常生活活動能力障礙。輕度認知損害不是以記憶等損害為特征，而是以失語或情緒障礙為表現。輕度認知損害發展下去，可變為血管性癡呆、阿爾茨海默氏癥或語義性癡呆等。

    美國梅奧診所的研究人員對1324名沒有患癡呆癥的志愿者進行了調查，其中1126人的認知能力正常，另外198人有輕度認知損害。結果發現，在中年時適當鍛煉的人出現輕度認知損害的幾率要低39％；在中年后適當鍛煉的人出現輕度認知損害的幾率要低32％。適當鍛煉包括游泳、快步走、瑜伽和力量訓練等。

    另一項由華盛頓大學醫學院等機構開展的研究中，33名平均年齡在70歲的輕度認知損害患者被分為兩組，其中23人參加強度運動，每周4次，每次45至60分鐘；另外10人作為對照組，只進行伸腿彎腰的輕微活動。6個月后，與對照組相比，那些參加強度運動者的認知能力有了明顯改善，而這一效果在女性身上表現得尤其明顯。

    研究人員解釋說，適當運動可產生保護神經的物質和增加大腦的血液循環，從而起到預防輕度認知損害的效果。而對已有輕度認知損害的人來說，參加強度運動可緩解病情且無明顯副作用。

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