腎藏精是中醫的一種理論，認為腎臟藏有先天和后天之精，主人體的生長發育和生殖能力。如果腎臟有虧損，就有可能引起腎虛，進而影響男性的性功能，出現性欲減退、早泄、陽痿等，那么，男人補腎吃什么？

　　一、吃羊肉補腎

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　食譜推薦：杜仲燉羊肉

　　羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

　　可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

　　注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。

　　二、吃驢肉補腎

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

　　食譜推薦：豉椒炒驢肉

　　原料：鮮驢肉300g，蔥頭50g，青椒50g ，油、鹽、蔥、姜、蒜、辣椒適量。

　　做法：鮮驢肉用清水浸泡出血污，搌干水分，切厚片;配料、調料擇洗干凈，切片;驢肉片用鹽、料酒、姜汁腌漬10分鐘，然后用抖上一層淀粉;下油鍋炸至表面焦脆;蔥、姜、蒜、辣椒、豆豉炒出香味;放入青椒片、蔥頭片炒至斷生，最后放驢肉片及調料，翻炒均勻。

　　三、吃鵪鶉補腎

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

　　食譜推薦：鵪鶉淮山蟲草湯

　　原料：鵪鶉150g，眉豆30g，扁豆30g，淮山20g，蟲草10g ，鹽、姜片、油適量 。

　　做法：眉豆與扁豆清洗干凈后用清水浸泡1小時，鵪鶉2只、淮山、蟲草洗好、切件;將以上所有材料再加兩片生姜，放煲里。注入適量清水。再加2滴食用油。大火煲開，20分鐘后轉小火煲，過半小時要用大勺子攪拌一下，以防材料粘底，大概煲1.5小時，加入適量食鹽，即可飲用。

　　四、吃鴿肉補腎

　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

　　將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　食譜推薦：燉白鴿

　　白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。此方可以補腎益精。

　　五、吃泥鰍補腎

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　食譜推薦：泥鰍蝦肉湯

　　活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。此方可以補腎益精。

　　六、吃蝦補腎

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補。

　　推薦食譜：山藥炒蝦球

　　原料：蝦球300克、紫山藥150克、彩椒50克、蔥花、姜末各5克、蛋清1個、紹酒15克、精鹽3克、胡椒粉0.1克、淀粉25克、色拉油750克。

　　做 法：蝦肉擇洗干凈用蛋清、紹酒、胡椒粉、精鹽、淀粉上漿;紫山藥洗凈去皮清洗切丁;彩椒清洗切丁。炒鍋上火燒熱注入油，待油溫升高，均勻放入蝦滑散、 滑透，順便將紫山藥一起滑油，導入漏勺控油，炒鍋再次上火放入蔥姜炒香、倒入蝦、紫山藥、彩椒翻炒烹入紹酒、精鹽、胡椒粉顛翻均勻，水淀粉勾芡出鍋盛盤即可。

　　補腎填精丸在體內定向激活，填補性腺系統，迅速使體內細胞能量增多，可以抑制下丘腦前葉的快感中樞，延長勃起親和時間，改善性能，實現機體平衡，氣血運行正常。通過作用于交感神經末梢的腎上腺素囊泡，改善臟器的新陳代謝功能，清楚陽痿等血瘀之證的各種毒素和自由基，提高細胞活力，增強免疫，消除各種病癥，讓身體精力充沛有活力。

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