鎂在人體內(nèi)的含量比鈣等營(yíng)養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對(duì)男性而言，鎂的貢獻(xiàn)非常大。專家介紹，缺鎂在西方熱熱你中很常見(jiàn)，尤其是美國(guó)人，這是導(dǎo)致其早泄的原因之一。

 
    鎂是男性的保健素。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病以及成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，那就是鎂元素。此外，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

 
    富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等，都是含鎂較多的食物。

 
    美國(guó)專家建議，男性可以在早餐的時(shí)候，喝一碗牛奶燕麥粥，再遲一根香蕉。

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