前列腺是男性重要的器官之一，但對中來年男性來說，前列腺發生疾病的可能變大，前列腺炎就是其中一種，可導致患者出現陰部和恥骨上疼痛，尿路刺激征和排尿困難等的癥狀，下面和康德樂泌尿科藥師一起來了解一下前列腺炎的預防方法有哪些？

　　如何做到有效預防前列腺炎呢？

　　方法一：積極的心態

　　慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。

　　如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發現疾病的癥狀波動，往往跟情緒和精神狀態有很大關系。在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到癥狀減輕，甚至感覺不到病痛；在情緒低落時，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環，造成心情的持續低落。所以，努力調節自己的心理狀態，保持積極的生活態度，對于很多慢性前列腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。

　　方法二：良好的生活習慣

　　生活中，必須保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。遠離咖啡因，辛辣與酒精，這三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由最好遠離。

　　飲食上，患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。

　　尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預防重復感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發生便秘。

　　方法三：洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

　　方法四：多放松

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會舒緩。

　　方法五：規律的性生活

　　臨床顯示，每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

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