導讀：戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，通過主動或被動戒煙的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。可用戒煙牙膏去除煙漬，戒除煙癮。

　　戒煙的第一天好像很多人沒有那么強烈的反應，只是感覺不習慣，不適應而已，很多人第一天或者前兩天會 好受點，但是過了尼古丁的效應期后就開始有了非常強烈的反應，而且 吸煙年代越久反應就越強烈，可以說尼古丁在身體里已經根深蒂固了，你 一下子想把他連根拔起，你說他能不跟你玩命嗎？

　　第一，剛開始戒煙后的反應一般就是口渴，干燥，心情煩悶，或許會流汗，有的人 還會渾身其起皮疙瘩，總之就是換了個人似的，難受的很，我剛開始的時候雖然沒這么強烈，但是也是十足的難受，特別是嘴巴和心情，異常的煩悶，但是很多人這個時候還是堅持的住的。

　　第二，接著就開始口腔潰瘍啊，牙痛，或者感覺牙齒都嚼不動東西了，或者胃痛，腰酸等等，這個時候記得別太勞累了， 如果有條件去蒸下桑拿，全面放松一下比較好，這些反應都是正常的。但是其實這個時候最大的原因 還是自己的心理上在增加負擔，你可以想想是不是呢？

　　第三，心理壓力變大，有很多人戒煙后的反應最大的就是精神恍惚了， 因為總感覺不對勁，心理別提多難受了，這個時候也就是放松警戒的時候了， 很多人都是這個時候從新走上了吸煙的道路，那么你體內尼古丁毒癮就勝利了，記得，放松，放松，在放松，別有壓力，想一想，沒什么的，這樣的反應就是你的身體在和體內的毒癮在作者斗爭，而你就是司令了，千萬別放棄。

　　第四，頭暈，眼花，精神不振。呵呵，這個是肯定的，也是必經階段了，不信你問問每個戒煙的人是不是都有這個問題，別怕，這個戒煙后的反應最基本的了。多鍛煉身體，去找個操場跑跑步，徹底的流汗一次，然后每天堅持下，很快就好。

　　第五，肌肉酸痛，兩條腿沒力氣，這個也是戒煙后的反應基本的一種了，還是需要鍛煉的。呵呵，沒問題的。

　　第六，內因開始作用，比如咳嗽，便秘，盜汗顫抖等。咳嗽是好事，是你的肺在強烈的驅趕那些黑色的垃圾物質，一般2到3個星期，你應該就不會在咳嗽了，那個時候你的肺部就輕松多了。便秘也是戒煙后反應的一種，不過要因人而異了，有的人是沒有的，比如我就沒經歷過便秘，這個時候多吃點粗糧和水果可緩解這一情況的，至于夜間盜汗，顫抖等那是心里虛的一種體現，當然也是尼古丁毒癮強烈作用的緣故了，你如果控制不了的話，你就失敗了，敗給了尼古丁毒癮，堅持就是勝利。

　　第七，很能吃，很餓，這個反應是戒煙后99%的人都有的，當然也是很多人怕戒煙的原因，因為嘴巴停不住，會胖點，呵呵，還是多運動吧，戒煙確實不容易，想成功就必須付出一些，為家人，也為自己。

　　第八，空虛，睡不著，心臟跳動加速，精神萎靡等，這個時候告訴你一個最好的方法，那就是轉移注意力，比如搞個很好看的片看一看，一定要可以吸引你的，

　　以上是百濟藥師的總結！也許還會有很多其他的反應，但是用一句話就可以形容了，那就是你體內的毒癮在不斷的頑強的作者抵死的反抗，其實就看你扛得住還是扛不住了，戒煙有難度，地球人都知道，但是合理的運用方法就會少點痛苦，很多人會問我，如何快速戒煙？或者有沒有什么快速戒煙的方法？之類的，這個時候我只能笑笑了，任何成功都是需要付出努力的，即使是買了戒煙藥品也是需要一個過程的，對了，在痛苦的時候買點戒煙藥物或者相關的戒煙產品是緩解痛苦的不錯方法！

　　百濟藥師溫馨提醒：戒煙需要很大的恒心和自控能力，希望各位想戒煙的朋友能順利戒煙，過上無煙生活。

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