坐骨神經痛常常在外傷、體力勞動或受涼后起病，或由于以上原因而復發。多數表現為一側疼痛，個別為雙側。典型的坐骨神經痛表現為一側腰部、臀部疼痛，并向大腿后側、小腿后外側、足外側放射。

    坐骨神經痛常常在外傷、體力勞動或受涼后起病，或由于以上原因而復發。多數表現為一側疼痛，個別為雙側。典型的坐骨神經痛表現為一側腰部、臀部疼痛，并向大腿后側、小腿后外側、足外側放射。走路和改變體位可使疼痛加劇，平臥時病腿抬高受限。坐骨神經痛患者長期飽受來自疾病的折磨，每次疼痛的來臨都令患者難以承受。所以坐骨神經患者在日常生活中或是在服藥的同時，一定要注意飲食調理。

    坐骨神經痛患者應遵循的飲食原則：

    1）多喝水，多吃水果、蔬萊 患者應多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

    2）多吃燕麥 經常食用燕麥町改善神經的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。

    3）補充營養素

 ① 卵磷脂 用量依產品標示，用餐時服用，它可以保護及修補神經。

 ②綜合維生素及礦物質 含維生素A和硫胺素(B1)，神經發炎常常是營養不良的首要征兆，而神經炎患者常缺乏硫胺素。因此補充上述維生素有助于預防該病的發生和發展。

③ 維生素B群加維生素Bl： 每天100毫克以上。

    4）宜多吃鈣質豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；

    5）忌食辣椒、大蒜、芥末等刺激食物，忌煙酒。

    具體來說，專家給出幾種食物供患者選擇：

    1、老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。

    2、川斷25克，杜仲30克，與1條豬尾共煮，調味服用。

    3、桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。

    4、生薏米二兩、土茯苓干貨一兩、豬脊骨十二兩、絲瓜十二兩，如姜二兩、土茯苓、生薏米、豬脊骨先煲三小時，然后放入絲瓜煲十分鐘即成；用老姜則一起煲，不用后下。此湯方對坐骨神經痛有效，每星期可以飲兩三次。

    坐骨神經痛飲食療法對病情的療效發揮比較慢，應該堅持長期服用才會見到療效，患者要做好長期戰斗地的打算，切不可操之過急相信持之以恒必能收獲健康。

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