什么是骨質疏松?哪些人容易骨質疏松?預防和治療骨質疏松，中醫有什么好辦法?骨質疏松是衰老的表現。骨質疏松是以骨強度下降、骨折風險性增加為特征的骨骼系統疾病，分為原發性、繼發性和特發性骨質疏松。 

    骨質疏松屬祖國醫學“骨痿”、“骨痹”的范疇。中醫認為，腎主骨、生髓藏精，為先天之本，腎精的盛衰與骨骼的生長代謝有密切關系。骨質疏松與肝、腎、脾等多個臟腑相關連，以腎虛為主。腎虛精髓不充、骨失所養為其主要病機。骨質疏松多由先天稟賦不足、后天調養失宜、久病失治、老年衰變、用藥失當引發。 

    骨質疏松是衰老的一種表現，如果骨質疏松伴有骨折、明顯腰背痛或神經癥狀，應視為一種疾病。骨質疏松多發生在中老年人身上，因生理功能逐漸衰退造成原發性骨質疏松，另一方面，各種疾病后期都會影響到腎，導致腎虛，引發繼發性骨質疏松。 

    中老年女性容易骨質疏松 

    骨質疏松的發病率與性別、年齡、種族、地區、飲食習慣等因素有關。一般來說，男女性的骨量在35～40歲以后開始下降，女性在絕經期以后的骨量丟失遠遠高于男性，故女性的發病率大大高于男性。這是因為雌激素能刺激成骨細胞，制造骨基質。如果雌激素水平下降，則使成骨細胞活性降低，骨形成減少。絕經后婦女如合并甲亢，其骨質疏松出現較早且較重。 

    另外，甲狀腺機能亢進者、嚴重缺鈣者可引起并加重骨質疏松，維生素C缺乏者、長期蛋白質營養缺乏者可使骨基質合成減少，容易形成骨質疏松。另外，有不良飲食習慣的人，如飲酒，咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。 

    中醫藥治療采用綜合方法 

    治療骨質疏松，中醫是以恢復骨量、防止骨繼續丟失、緩解癥狀為原則。根據中醫學“腎為先天之本，主骨生髓”的理論，用補腎填精補髓活血之法治療，以達到強壯筋骨的目的。 

    在繼承前人填精補腎、益氣健脾的治療基礎上，運用絡脈理論指導骨質疏松治療，采用益氣養血、活血化瘀的方法，可疏通骨骼脈絡，改善骨骼氣血運行狀態。在藥物配伍上，以動靜互補、攻補結合。注重血肉有情之藥和藤類藥物以及引經藥物使用。針對腎陽虛血瘀證、腎陰虛血瘀證、脾腎虧虛血瘀證3個臨床最常見證型，分別擬定骨松強骨方、骨松健骨方、骨松益骨方進行辨證治療。 

    根據病人的具體情況，制訂個體化的運動指導計劃及膳食方案等綜合方法，如對骨質疏松合并畸型或骨折的患者，采用夾板或支架固定制動，并鼓勵患者早期進行適當的功能鍛煉。還采用針刺、拔罐、溫和灸、推拿、中藥熏洗、低頻脈沖等療法進行治療。采用中醫藥綜合方法，可明顯改善患者的生活質量，降低骨質疏松患者骨折率。 

    好習慣可避免骨質疏松 

    只要養成良好的飲食及生活習慣，就可使骨量維持相對穩定，減少其丟失。彭亞提醒中老年人，要有規律的鍛煉身體，避免從事激烈、負重力太大的運動。 

    在飲食方面，少吃鹽、糖，多吃高鈣食物。他還推薦幾種保健食譜，如海帶蝦皮湯、牛奶粥、海帶燉排骨、黃芪山藥湯等。 

    此外，采用自我保健預防方法，也可避免骨質疏松。彭亞建議，超過48歲，應該接受骨密度檢查測試，至少兩年檢查1次;每天曬幾分鐘的太陽，足以產生人體內所需的維生素D，可利于吸收及保存鈣質。

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