警惕：關節炎黏上3類人日常運動能防治

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2010/9/29 11:23:00

曾經我們以為關節炎是老年病，但近年來關節炎病發人群愈漸年輕化。那么關節炎的高發人群有哪些呢?很多人都以為關節炎是老人病。其實不然，現在，關節炎發病率逐漸呈年輕化趨勢。特別是長時間按手機鍵盤或MP3按鈕的人群的拇指一族，更容易患上關節炎。關節炎高發人群主要有如下三類：

長時間使用手機鍵盤或增加患關節炎風險

拇指一族

　　長時間按手機鍵盤或MP3按鈕的人群被稱為拇指一族。這類人群因用手指長時間做一個動作，很容易誘發腱鞘炎，而腱鞘炎與關節過度勞損有著密切的關系，好發于手掌關節及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。

　　有車一族

　　有車一族已漸漸成為關節炎的侵襲對象。因為，開車的人平時缺少運動，過重的身體使關節長期超負荷支撐，加速了關節磨損。

　　靚麗一族

　　許多年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主。裙裝雖美，但肌肉和關節長期暴露在室外，不斷受到風濕、風寒等影響，易導致肢體麻木、關節酸痛，長此以往會造成慢性風濕性關節炎。另外，長期穿高跟鞋也可能飽受膝關節炎的折磨。

　　閱讀延伸：得了骨性關節炎需不需要鍛煉?

　　對骨關節炎患者的鍛煉要一分為二，正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。

　　有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。而不正確的過度鍛煉可加重骨性關節炎。

　　有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。

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