現代醫學認為肝為陰臟，主動喜靜。因肝藏血卻又賴以養，動則血行，靜則血止，古人有“人臥血歸于肝”之說。當機體劇烈活動或情緒激動時，肝臟把其所貯存的血向機體外圍輸布，以供機體需要;當機體休息時，全身活動時少，機體外圍血液需求量相對減少，部分血液歸藏于肝，以達到養肝和恢復肝功能的目的。所以在肝硬化恢復期，患者可根據病情，適當做保健按摩以健身。

　　1、寬胸順氣按摩法

　　按摩方法：患者仰臥，雙手5指略分開，形如梳狀，從胸正中向兩肋側，分別順肋骨走向梳理開，要求雙手對稱，著力和緩。

　　本法主要用于胸脅郁悶，有疏通經絡、寬胸順氣作用。操作中避免搓、擦等損及皮膚表面的動作。女性患者不宜用此手法。

　　2、散步逸游

　　堅持散步，是自我鍛煉的好方法。先在室內散步，逐步在室外散步，散步的時間以20分鐘左右為宜。

　　有條件的話，適當安排時間，投身于自然.游歷山野，對身心大有益處。樹木花草叢中，空氣清新，令人腦清神爽，遍體舒暢，心曠神。冶.胸襟開朗.消除病態，促進健康。步行時，不必倉促，時行時止，只求逍遙。

　　3、肝纖維化肝硬化保健按摩法

　　按摩部位：主要按摩毛側胸脅

　　按摩方法：右手抬起，肘關節曲曲，手掌盡量上提，以手掌根部著力于腋下，單方問由上而下推擦、用力要穩，由輕漸重，向一定透力，推進速度安緩慢和均勻，動作有一定節律，反復推擦數10次，以溫熱和舒適為主。

　　本法有疏肝理氣，散結消腫的作用。

　　4、酒精性肝硬化按摩法

　　按摩部位：主要按摩胸部。

　　按摩方法：用雙手本自上而卜抹胸部，作用力對輕則重.一般開始時輕，中間重，結束時輕，如此反復約30次。

　　本法有清心寧神，暢通血脈的功用，能加速酒精在肝臟內的代謝分解。

　　溫馨提示：肝硬化患者要保證生活規律，起后有節，順應大時，穿著適“宜，寒溫適度。可參加一般輕體力勞動，但要注意勞逸結合，避免中、重度體力勞動;對于失代 償肝硬化病人，一般病情較重須休息，有并發癥者須絕對臥床及住院治療。

　

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