對(duì)于脂肪肝的說(shuō)法很多，很多人都沒(méi)拿它當(dāng)回事，認(rèn)為只是種富貴病，因沒(méi)什么明顯的癥狀，覺(jué)得知不治療也無(wú)大礙。近些年，經(jīng)過(guò)科學(xué)家的研究顯示，脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個(gè)重要誘因。

　　一般來(lái)說(shuō)，患上脂肪肝患者多有一些不良的生活習(xí)慣，脂肪肝的發(fā)病群體也不僅僅限于老人壯年，青年階層的脂肪肝患者也逐漸增多。肥胖、過(guò)量飲酒、糖尿病是三大脂肪肝的原因。其次以下不良生活習(xí)慣也會(huì)容易得脂肪肝。

　　不吃早飯

　　不良的飲食習(xí)慣會(huì)擾亂人體代謝動(dòng)態(tài)，為脂肪肝的發(fā)病提供條件。這么解釋吧，不吃早飯，中飯潦草解決，把一天的吃飯任務(wù)都“壓”到晚飯這一頓上，這本身就是一種不平衡，容易使人發(fā)胖。哪怕一天進(jìn)食的能量相等，不吃早飯會(huì)因?yàn)榘滋旃ぷ髁看蠖�存在營(yíng)養(yǎng)不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會(huì)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，日久則成脂肪肝。

　　經(jīng)常熬夜

　　醫(yī)院曾收治一位身為企業(yè)高管的肝病患者，這位患者其他什么生活飲食習(xí)慣都好，就是有一點(diǎn)沒(méi)辦法，每天晚上要審查把關(guān)到凌晨3點(diǎn)后才能入睡，后來(lái)一檢查，他患上了脂肪肝。原因說(shuō)來(lái)也不難理解，中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽在23時(shí)至次日凌晨3時(shí)最興奮，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝，肝膽在此刻發(fā)揮其解毒作用達(dá)到最高峰，人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然保證充足的休息，所謂“靜臥血?dú)w肝”就是這個(gè)道理。可每天熬夜錯(cuò)過(guò)了肝臟的最佳工作期，身體里的毒素不能及時(shí)排出，就“攢”出了肝病。

　　愛(ài)喝酒

　　酒精對(duì)肝細(xì)胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，造成肝內(nèi)脂肪酸堆積。同時(shí)酒精還可影響肝細(xì)胞對(duì)脂肪的代謝和利用，從而導(dǎo)致脂肪肝。脂肪肝的治療要減少酒精的攝入。食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會(huì)使肝功能損害，受損的肝臟對(duì)脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過(guò)多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)度

　　長(zhǎng)期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會(huì)使肝臟的脂肪合成過(guò)多。當(dāng)食物中4脂肪含量過(guò)高時(shí)，超過(guò)了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。

　　不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

　　久坐或不善于活動(dòng)，甚至從不進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時(shí)，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時(shí)，就導(dǎo)致脂肪肝

TAG：這些生活細(xì)節(jié)讓肝臟 “發(fā)福”