減肥hold住脂肪肝

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2013/3/30 9:32:00

導(dǎo)讀：得了脂肪肝，體重必然會增加，而且脂肪肝減肥可不是件容易事。這就要從調(diào)整三餐著手。既然脂肪肝是胡亂吃喝的結(jié)果，當(dāng)然也得靠科學(xué)地吃喝來治療。減肥，幫你hold住脂肪肝。

       脂肪肝，是由多種原因引起的肝內(nèi)脂肪堆積。人體正常肝臟也含有脂肪，但比例較小，一般約占肝臟濕重的5%，如果肝內(nèi)脂類含量超過肝臟濕重的10%～15%，或者在組織學(xué)上脂類含量達(dá)到肝重40%甚至50%，就說明你患上了脂肪肝了。患上脂肪肝如果你還不想著減肥，體重“蹭蹭”的往上升，那就可就小心了。脂肪肝也會惡變的，脂肪肝體重hold不住，你怎么辦呢？減肥，幫你hold住脂肪肝。

    肥胖型脂肪肝，主要在于控制飲食減輕體重，具體就是貫徹“一適兩低”的進(jìn)餐原則，即適量蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪，多食果蔬，限制熱量；同時勤上運動場，積極減肥，爭取將超標(biāo)的體重減下來，肝內(nèi)的脂肪浸潤就可明顯好轉(zhuǎn)。

    為此階段多食點這些食物：燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用；海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。

   調(diào)整食譜，減少總熱量的攝入，削減體內(nèi)的脂肪積存。這個方法適用于除營養(yǎng)不良型脂肪肝以外的各類型脂肪肝。食譜一般可這樣安排：

    早餐：去脂牛奶250克或煮雞蛋1個，花卷1個或粥（五谷類約25克）。
    午餐：饅頭50克，小米粥25克，瘦肉丸50克，豆腐120克，蔬菜適量。
    晚餐：米飯100克，瘦肉30克，豆腐、蔬菜適量。同時安排一定量的運動，如快步走、慢跑、騎車、爬樓梯、游泳等。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：對于脂肪肝的藥物治療，可以選擇使用三七脂肝丸，是治療脂肪肝純中藥，三七脂肝丸是治療脂肪肝、降血脂首選藥物之一。口服。一次5克（1袋），一日3次；或遵醫(yī)囑。

分享到：