中青年危機：祖國的棟梁怎能讓肝病給毀了

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2010/10/22 11:29:00

統計數據顯示，肝病，尤其是脂肪肝，普遍存在于多數的中青年。肝病預防成為當今熱門話題，也是人們關注健康的重點。百濟藥師溫馨提醒：肝病預防的側重點在于找準誘發肝病的因素，從杜絕源頭做起。

　　經過改革開放十多年來，中國的經濟突飛猛進，“中國制造”在促進全球經濟發展的同時也為廣大民眾帶來的滾滾財富，沿海地區的人們由小康飛躍到富裕，同時，都市病亦纏繞著這群中國的中流砥柱。快速的生活節奏，高強度的工作，難以釋放的壓力，不均衡不定時的飲食，日夜顛倒的作息，這種種的因素都使肝病普遍存在于多數的中青年。肝病預防成為當今熱門話題，也是人們關注健康的重點。百濟藥師溫馨提醒：肝病預防的側重點在于找準誘發肝病的因素，從杜絕源頭做起。

　　脂肪肝屬于肝病的一種，以西方國家為常見，今也成為我國都市病之一。正常人肝臟內脂質含量占肝臟濕重的2%～4%,當由于多種疾病或藥物等因素，引起肝細胞內脂質積聚超過肝臟濕重的5% ,或組織學上每單位面積見1 /3以上的肝細胞脂肪變性者，即稱之為脂肪肝。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為導致隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝發病主要集中在中青年人群，31～60歲患病率高，分析原因如下：

　　·中青年人群飲食習慣及生活方式與老年人不同，由于生活節奏加快，人際交往增多，各種應酬增加，攝入大量的高脂肪類食物，煙酒過度，導致體質量增加、身體肥胖、血脂升高。

　　·長時間處在工作繁重、精神高度緊張的狀態之中，生活無規律、長期的夜生活使睡眠不足。另外，參加體育運動少、機體耗能下降使血脂水平增高。

　　·年輕人誤以為，冠心病、心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等是中老年人的“專利”，從而缺乏自我保健意識，容易忽視脂肪肝的危害性。

　　·老年人或離退休人員，離開工作崗位以后，卸下了心理負擔。經濟來源穩定，生活得到保障，身心舒暢，加之醫療條件逐漸改善，健康保健知識需求增加，有更多的時間來關心自己身體的變化，有的放矢地參加各類活動。同時在醫生指導下合理膳食，正確用藥，脂肪肝患病率比中青年人群明顯減少。

　　隨著社會醫學模式的轉變，人類的行為因素與健康之間的關系日益受到重視。行為醫學認為，脂肪肝屬于現代生活當中的不良習慣性疾病，實施行為矯正能有效變行為、預防、治療疾病的早期干預性時代，全面有效地控制脂肪肝的發生。節食、運動和糾正不良行為是減肥的基本方法；調節飲食結構，限制熱量攝入，控制熱卡的平衡膳食，是改善體內代謝過程，減少脂肪堆積的基本方法；保持良好的生活方式和飲食習慣。肝病預防不是一朝一夕的事，而是需要持之以恒，健康的生活習慣才是避免疾病入侵最有效的保證。

　　百濟藥師溫馨提醒，重視如下4個方面，有效預防脂肪肝：

　　一是針對病因進行有效防治。肥胖性脂肪肝或伴有血清轉氨酶升高者控制體重是關鍵，如在半年內基礎體重下降10%后，肝內脂肪沉積可完全消退，伴腫大的脂肪回縮；對于患有酒精性肝病者來說，首要的也是最要緊的是戒酒；糖尿病引起的脂肪肝，重要的是有效控制糖尿病。

　　二是飲食控制。培養良好的飲食習慣、科學運動方式，是防治脂肪肝的基礎和重要手段。

　　三是補充防治脂肪肝的必需品。如有卵磷脂、膽堿導；維生素C、B族維生素和維生素E等與脂質代謝、脂肪肝有關的維生素以及硒、牛磺酸等。

　　四是飲食防治脂肪肝。多吃黃瓜、蘿卜、冬瓜、山藥、魔芋、芹菜、苦瓜、南瓜、萵苣等；多吃豆制品；多吃魚、海帶和豐富的蛋白質飲食。另外，牛奶是防治脂肪肝的上佳飲品。

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