脂肪肝患者的綜合調理—生理生活篇

來源：新特藥房藥訊作者：百濟瀏覽：發布時間：2007/3/20 10:10:00

中醫學有“治未病”的預防思想，目前脂肪肝上缺乏明確的特效療法，更顯出預防的重要性。由于脂肪肝與生活習慣直接相關，因此，更重視飲食、行為調理，加強運動鍛煉。

生活起居要有規律。做到飲食有節，起居有常，不妄作勞，戒除不良生活習慣，堅持每天一定量的運動，早起而不貪睡，勤動而不貪坐，堅持餐后散步，尤其是晚餐后散步更為重要。適量運動，必須因季節、因人而異。春天易早起夜臥，廣步于院庭之中；夏季必須勤于勞作，常泄汗于外；秋天必須收斂神氣，使神志安寧，內潤肺燥；冬天宜早臥晚起，以避其寒，必待日升光輝而作，以就其溫。對中青年人，建議定期登山、游泳、長跑、郊游等，對老年人，而以動力、交誼舞、舞劍等活動。

下列幾個時期，最容易引起脂肪積聚，必須加以注意。

    兒童時期：兒童時期人體的脂肪細胞處于增殖過程之中，此時其攝入過多熱量，脂肪細胞大量增生并肥大，其數目遠遠地超過正常人。在兒童時期一旦形成了脂肪積聚，造成肥胖，也較難以治療。發生肥胖因素是很多家庭條件改善后不合理花錢，大量購置營養補品，攝入大量高熱量飲食。部分家長有“男孩肥胖點沒關系”的錯誤認識，導致男性兒童肥胖人數大于女性兒童。在我國獨生子女較多，長輩對獨生兒童過度溺愛，大量攝入糖果、高脂食品、朱古力、果脯等高熱量，高脂肪的食物，且不鼓勵兒童參加體育活動，能量消耗減少。因此，兒童時期注意體重變化，注意控制飲食與體育活動相結合，是預防脂肪肝、肥胖的重要措施。

    女性孕產時期：中國傳統是在女性孕產期間，大量“進補”，其中補品中常有高脂肪，高熱量的飲食之物，雖然女性在此時期確實需要一定的能量消耗，但過多攝入熱量，則是脂肪肝、肥胖發生的最為直接的原因。且女性在此時期，體內內分泌功能變化較大，一旦不注意飲食控制，即可發生肥胖。臨床資料調查證實：孕產期發病占女性肥胖病例44%左右。本期的預防，主要是調整進食方式，產后積極參加產后健美操，以保持良好的體態，減少脂肪肝過多的蓄積在腹部及內臟器官。

    中年以后時期：隨著生產力的發展，人們不必再大量地從事重體力勞動，生活水平的提高，使得大量高熱量飲食，已為日常生活中最為容易得到的食物；社會政治形勢等各方面的安定，使得男女中年以后，絕大部分家庭過著安穩而美滿的生活。此外，中年以后人體內激素水平發生逐漸的變化，若不注意飲食起居等調理，最為容易發生脂肪肝。對男性來說，常見是過量的飲酒和高脂食物、夜宵。尤其是啤酒，其含高熱量，有“液體面包”之稱，雖乙醇含量少，每日大量飲進啤酒，導致脂肪蓄積，腹部膨隆，形成“啤酒肚”；而對于女性來說，零食常是脂肪積聚最為關鍵食物，如牛肉干、朱古力，含糖量高的果脯等。

   疾病恢復期：人們大多習慣于疾病恢復期進食大量補品，以補充體力消耗，增強機體免疫能力。如果一旦進補過量，且缺乏一定量的體力活動，就會造成攝入熱量過多，形成脂肪蓄積，也是脂肪肝形成的直接原因。如肝炎后脂肪肝，就是典型的例子。