醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，培養(yǎng)健康生活方式，能有效預(yù)防糖尿病。糖尿病是全球性嚴(yán)重公共衛(wèi)生問(wèn)題，發(fā)展迅速，對(duì)健康危害大，不合理膳食和缺乏鍛煉是糖尿病患者迅速增加的關(guān)鍵原因。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟最新數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內(nèi)每8秒鐘就有1個(gè)糖尿病患者死亡，每年有400萬(wàn)人因糖尿病死亡。

　　百濟(jì)藥師建議，夏季預(yù)防糖尿病要做到以下5點(diǎn)

　　飲食：夏季預(yù)防糖尿病在飲食不宜多吃冰、凍類飲食和瓜果，以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高�？喙稀⒀笫[被稱為餐桌上的“降糖戰(zhàn)士”，可適當(dāng)選擇。食物要以無(wú)糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。

　　飲水：由于有多尿的癥狀，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯(cuò)誤的。糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時(shí)盡量選用涼開(kāi)水。

　　運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強(qiáng)脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體始終保持在最佳狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間：以早晚飯后0.5小時(shí)到1.5半小時(shí)為宜，太陽(yáng)出來(lái)之前和太陽(yáng)落山之后。避免太陽(yáng)高照時(shí)運(yùn)動(dòng)，以免中暑。

　　定期檢查血糖、血脂、血壓：為有效提早發(fā)現(xiàn)糖尿病，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，患者應(yīng)該定期到醫(yī)院做血糖、血壓和血脂等相關(guān)檢查，以減少糖尿病對(duì)患者身體造成的傷害和經(jīng)濟(jì)損失。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：預(yù)防糖尿病要從日常點(diǎn)滴做起，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理膳食，保持健康體重，遠(yuǎn)離糖尿病。