日前，有研究者發(fā)現(xiàn)，多喝含糖飲料，即便沒有導(dǎo)致體重增加太多，患糖尿病的幾率也會增加。據(jù)《中國糖尿病控制現(xiàn)狀》報(bào)告表明，我國已成為糖尿病發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”，是全球糖尿病第二大國，更讓人憂心的是,越來越多的孩子也成了糖尿病患者。

糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗(Insulin Resistance，IR)等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。

據(jù)研究資料顯示，研究員對參與研究的6.3萬患者進(jìn)行了幾年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有2273人患上了糖尿病。通過分析他們的飲食習(xí)慣，研究者發(fā)現(xiàn)，5年內(nèi)體重增加3公斤以上的人群中，每周至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率比不喝的人高70%；而那些體重變化不大甚至減少的人，愛喝甜飲料的人患糖尿病的幾率也比不喝的人高20%。

專家指出，易被人們忽視的事實(shí)是，市面上的含糖飲料普遍含熱量較高，它們與糖尿病發(fā)病之間的關(guān)系早已被學(xué)界關(guān)注。而隨著糖尿病患者的增加，治療糖尿病的藥品也隨之相繼面世，包括百泌達(dá)、優(yōu)泌林、優(yōu)泌樂等。

因此，要預(yù)防糖尿病，必需控制好飲食，別亂吃亂喝，因?yàn)轱嬍尘�衡是預(yù)防糖尿病的首要因素。專家建議，不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

TAG：糖尿病 日常飲食 均衡飲食 含糖飲料