當代人，喝的最多的除了水，應該就是茶了。

 

　　喝早茶，喝奶茶，提神來杯茶，聊天泡壺茶，減肥也喝茶…….可以說，茶真的融入了我們的生活，甚至是“血液”，很多人一天不喝茶都渾身不在。

 

　　經常喝茶真的好嗎，我們先來看一則新聞。

 

　　

 

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　　喜歡喝茶是沒錯，但是，長期飲食缺鐵，加上濃茶等影響鐵的吸收，就會造成鐵攝入不足而導致缺鐵性貧血；因此，喝茶要講究正確的方式方法，避開3個誤區很重要。

 

　　喝茶3誤區

 

　　誤區一：茶泡的越濃越好

 

　　很多人泡茶，喜歡濃一些，覺得味道更香，杯子里有一半都是茶葉，這是不對的。長期喝濃茶，容易讓人的大腦處于過度興奮，如果在臨睡前喝，更容易引起失眠，同時加大了心臟、腎臟的負擔，刺激胃黏膜。

 

　　誤區二：泡一壺茶喝一天

 

　　茶葉如果長時間浸泡，會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養成分氧化降解，保健功能降低；還有是茶壺、茶杯里的茶垢也要定期清洗。

 

　　誤區三：泡茶用沸水趁熱喝

 

　　并不是說每種茶葉都要用沸水的，如果泡的是綠茶，那么太滾燙的水會使得里面的多酚類物質被破壞，所以要根據不同茶葉來選擇不同的水溫。還有是不建議趁熱喝茶，這會對我們口腔、胃黏膜有傷害。

 

　　缺鐵性貧血的治療

 

　　（1）飲食調理

 

　　飲食上要保證均衡，也就是做到不挑食。蔬菜、肉蛋類食品都要攝入，多吃富含血紅素鐵的食物，比如瘦肉、禽類、動物血、動物內臟等，最好搭配富含維生素C的蔬菜，比如西紅柿、苦瓜等，具體怎么吃要根本身體不同時期來定，比如青少年、孕期，肯定是要增加鐵含量的，必要時可在醫生指導下服用一些藥物來補充。

 

　　（2）藥物治療

 

　　缺鐵性貧血如果是中重度、重度的，單靠食物很難補充，需要藥物來進行輔助。治療周期和用藥需要根據病情而定，治療時間較長，一般需要2-3個月。

 

　　所以，要定期進行身體檢查，如有缺鐵性貧血的患者要及時就診，查找到缺鐵性貧血的原因，在醫生指導下選擇合適的治療措施，在采用鐵劑補充的同時結合飲食，合理增加鐵含量多的食物，促進鐵的吸收利用，多重方式來糾正貧血的情況。

 

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　　功能主治：補氣養血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力，心悸，胸悶，多夢，神疲等癥。

 

　　用法用量：口服，一次2-4粒，一日3次；食后半小時服，連服兩個月為一個療程。

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