來到超市買牙膏，左挑挑右選選，就是無從下手。

都是膏，還分了美白的，健齒的，止血的，降火的….琳瑯滿目，什么功能都有。

當然價格也各有各的，便宜的幾塊錢就可以買了，貴的也要好幾十到上百。

貴的牙膏，又不舍得花錢

便宜的牙膏，又覺得會不會沒用

其實，選牙膏并沒你想的那么難。

不少的牙膏走的是精而貴的路線，其實，在清潔方面，并沒有多突出的作用，所以，并不是說價格高的就是好牙膏。

在牙膏使用上，還有一點需要注意的，如果長期使用一種牙膏，可能會使口腔細菌產生耐藥，抗藥性，使牙膏失去作用，所以牙膏也得換著用。經常更換牙膏種類，也能維護正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

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1、牙膏別沾水

刷牙之前牙刷不宜沾濕，這樣容易起泡沫，讓人誤認為已經把牙齒刷干凈了，其實牙膏并不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠里面的清潔成份與牙齒摩擦，摩擦時間越長，摩擦越細微，相對來說，刷的越干凈。

2、牙膏別擠多

很多人覺得，牙膏多一些就能刷的越干凈，其實，刷的干凈與否跟牙膏的多少并沒有很大的關聯。每次使用，擠出黃豆大小即可，一樣可以去除牙齒污漬，而且也能延長牙刷的使用壽命。

3、刷牙別太急

將牙刷斜立45度角，用短、垂直或打圈的方式刷，不要跨越上下牙一起刷；刷牙也應該分區域刷，每塊小區域從左下方表面刷到右上方表面，然后再刷里面，確保平均每顆牙齒刷10秒；刷完牙齒，還要記得用刷毛清潔舌頭哦，這對保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

所以，牙膏并不是越貴越好，關鍵還是需要大家愛護好牙齒健康，保持良好的刷牙習慣，在這里也需要提醒大家的是，有牙齒問題，別單想著靠牙膏解決，還是需要我們到專業的牙科去檢查，及時現并解決牙齒問題。