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　　炎熱的夏季，因為晚上的氣溫也比較高，很多的人晚上睡眠普遍比較差，便會出現睡眠不足、失眠、入睡困難等睡眠障礙。睡眠不足的危害有很多，我們要及時的調整睡眠才行，提高睡眠的質量。

　　1、可導致抑郁癥

　　睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

　　失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

　　2、加速皮膚衰老

　　想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。這證明了長期睡眠不足可導致膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

　　3、令人健忘愚鈍

　　想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度眠時才出現。

　　睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率和工作效率變低。

　　4、影響大腦思維

　　相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

　　我們了解了長期的睡眠不足會導致哪些危害，所以，在日常生活中要及時的調節才行。如果是長期失眠的人群，可以選擇一些改善睡眠的藥物，比如說檳榔十三味丸。檳榔十三味丸是由多種成分組成，可以幫助患者調節“赫依”，安神止痛。尤其是當患者有心悸、失眠，精神失常，游走刺痛等癥狀時更為適用。

　　溫馨提醒：夏天出汗多、睡眠不好，對于有血管問題的人群也需要引起注意。如果您對檳榔十三味丸臨床適應證、用法用量、不良反應等有任何疑惑，可撥打我們的全國免費服務熱線:400-101-6868，我們將有專業的藥師為您指導用藥。

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