為了戰勝癌癥和恢復健康，宮頸癌病人除堅持定期檢查和綜合治療外，還應掌握自我保健的知識。

１．做到合理的休息

良好的生活環境可以給病人帶來愉快的心情，減少憂愁。宮頸癌病人經過正規治療后一般體質都比較差，因此要使疲憊的身體迅速恢復，一定要保證充分的休息。但休息并不是整天臥床，而是要根據自身實際情況，勞逸結合地休息，如散步、看書、下棋、釣魚，做些輕松的家務等，這樣的休息，有利于身心健康，有利于康復。

２．養成良好的飲食習慣

食用富有營養的高蛋白、高維生素的飲食和新鮮水果蔬菜，忌用煙酒、辛辣刺激食物和生冷、油膩厚味飲食，保持大便通暢。

３．豐富自己的精神生活

在治療階段，病人往往處于一種緊張狀態，生活單調。治療結束后，病人若仍處于一種單調的精神生活中，經常去想“會不會好？”，“還能活多久？”等這一類問題，勢必不利于治療和康復。應根據自身的條件、興趣和愛好，培養良好的情趣，如欣賞音樂、寫詩作畫、種花養鳥、下棋撫琴等，充實自己，精神上有所寄托，有所追求，從而振奮精神，飽滿情緒，爭取康復。

４．開展保健鍛煉

生命在于運動，運動促進健康。宮頸癌康復期的病人，應根據機體的體質狀況，適量參加一些體育活動，如散步、做保健操、太極拳；氣功等。這些保健鍛煉可以增加食欲，恢復體力，增強體質，提高身體的免疫功能，達到防癌抗癌、機體康復的目的。

（二）康復期的功能鍛煉

宮頸癌病人的早期病變以手術為主，切除范圍包括陰道、子宮、陰道2/3、子宮周圍各韌帶、輸卵管及卵巢，此外還有盆腔淋巴結清掃。中晚期病變以放療為主或放療配合手術。因此，對生殖系統的損傷較大，特別是接受放療的病人，有可能出現陰道彈性消失、陰道狹窄，或放療造成陰道上皮粘膜變薄、失去分泌功能或分泌減少而導致陰道干燥，甚至產生粘連，嚴重者造成盆腔纖維化，引起循環障礙而水腫，壓迫神經引起疼痛，損傷直腸膀胱可出現血便、血尿。這些并發癥在生理上限制了病人的性行為。 因而放射治療的病人，出院后要隔日沖洗陰道１次約半年，以后改為每周沖洗１～２次約１年，以利于組織的修復，防止陰道粘連。同時，在放療期間及放療后的１年中，需要經常地用擴張器擴張陰道，注意傷口愈合前半年內，不可性交。

（三）宮頸癌病人的性康復

正確的認識和適當的技術將有助于病人的性康復。

１．月經的有無與性功能、性行為無關。子宮的主要作用是生育，對性欲、性喚起及性交影響不大。單純失去子宮不會影響女性性征。病人配偶的態度對性康復極為重要，務必要使之了解這些知識。

２．適當使用陰道潤滑劑可避免性交疼痛。某些潤滑劑含有雌激素，腫瘤病人是否適用，應事先征得醫生意見。

３．因陰道縮短可能出現陰莖不能深深插入，或雙方都可能產生疼痛。對此建議雙方可改變性交體位，以避免不適，可采取膝胸位、后進位性交。女上位性交并由病人掌握陰莖的插入深度，亦有助于避免性交疼痛。或女方大腿內側可涂水溶性潤滑劑，保持內收狀態，這樣男性會有陰道較深的感覺。此外，需要知道的是，女子的陰道性敏感區，主要位于陰道的外１／３處。

４．不少病人夫婦在術后第一次性交時擔心穿破陰道，事實上這種擔心是不必要的。

５．性交前排空大、小便，減少不適。